سوء هاضمه، که به طور معمول با علائمی نظیر نفخ، قارقار شکم، آروغ، سوزش سر دل، احساس پری و عدم هضم کامل غذا همراه است، می‌تواند به عنوان اختلال در عملکرد دستگاه گوارش تلقی گردد. این اختلال نه تنها مانع از جذب مواد مغذی توسط بدن می‌شود، بلکه منجر به انباشت مواد زائد در دستگاه گوارش نیز می‌گردد. برخی گیاهان و دمنوش‌های گیاهی در صورت مصرف به میزان متعادل، می‌توانند در رفع مشکلات گوارشی و بهبود فرآیند هضم غذا مؤثر واقع شوند.
انواع دمنوش برای هضم غذا
در خانه و بدون تجویز پزشک، اگر تمایل داشتید دمنوشی میل کنید تا نفخ، قراقر شکم، آروغ و حس پری و هضم نشدن را از بین ببرد، دمنوش‌های زیر چهار دمنوش انتخابی شما هستند که با فاصله بعد از غذا مصرف می‌شوند:
دمنوش ریحان
برگ‌های ریحان را در سایه خشک کنید و هفت تا هشت برگ را در لیوانی ده دقیقه با درب بسته، دمنوش کرده، صاف کنید و جرعه جرعه مزه نمایید
خواص میوه ها در کلام امام صادق(ع): انگور نجات دهنده بواسیر و نقرس
با این سبزیجات و میوه‌ها در برابر آلودگی هوا ضد ضربه شو
با این ترفندها قد فرزندتان بلندتر خواهد شد!
با روغن این گل نه دیگه موخوره میگیری نه پوستت جوش میزنهدمنوش نعناع (برای رفلاکس معده و افرادی که دارو رقیق کننده خون می‌خورند خوب نیست)
مصزف برگ‌های سبز نعنا همراه غذا، مصرف موضعی روغن نعنا، عرق و دمنوش آن همراه نبات، همگی در رفع نفخ و دل پیچه کمک کننده هستند، البته زیاده روی نشود.
یک قاشق غذاخوری از برگ خشک نعناع را در لیوانی ده دقیقه با درب بسته، دمنوش کرده، صاف کنید و جرعه جرعه مزه نمایید.
دمنوش شوید
دمنوش شوید هم مانند دو دمنوش فوق تهیه می‌شود که این ددمنوش یا برگ‌های تازه آن ضدنفخ خوبی است که رفع آروغ و سنگینی معده نیز می‌کند، قند بعد از غذا را نیز تنظیم کزده از چربی خون می‌کاهد،
زیاده روی در مصرف آن برای بینایی مضر است.
دمنوش کاکوتی یا کهلی اوتی
دیگران چه می‌خوانند؟یک قاشق مرباخوری سر پر در یک فنجان آب جوش، با درب بسته، یک ربع دم بکشد، صاف کنید و بنوشید، اگر مبتلا به کولیت اولسرو و کرون هستید با یک قاشق چای خوری شکر و اگر نه با یک قاشق چایخوری عسل، شیرین نمایید.
می‌توانید گیاه خشک را آسیاب کنید و یک قاشق چای خوری سر پر روی غذا بپاشید یا به ماست و دوغ اضافه کرده و میل کنید.
نکات مهم مصرف
- مثلاً زنجبیل، دمنوش انتخابی شما جهت هضم بهتر نیست چون در همه افراد قابل توصیه نیست.
- هدف انتخاب گیاه دارویی بی عارضه است که اگر دو هفته دائم در حد یک فنجان نیز میل شود، مشکل ساز نباشد.
- یک قاشق چای خوری از یکی از این موارد در دلبندان بالای یکسال نیز اگر دچار اسهال یا بی قراری و دل درد شدند قابل مصرف است.
- دمنوش‌ها به وقت هوسانه، لذت بخش هستند و در بیشتر موارد تکرار مداوم و روزانه آن‌ها به طوری که بیش از دو یا سه هفته شود، دردسرساز خواهد شد.
- تنها دمنوشی‌هایی که مصرف روزانه آن‌ها مشکل ساز نیست، دمنوش سیب و دمنوش به است.
- یکی از بخش‌های مهم درمان آکنه و درمان مشکلات گوارشی، رعایت پرهیزات غذاییه.
- اما گاهی پیش میاد که هوس کنید که یک وعده غذای سنگین بخورید؛ هر چند بعدش نفخ می‌کنید، در این موارد هاضوم بخور
هاضوم یعنی هضم کننده؛ اگر گاهی غذای سنگینی اسنفاده کردید که نباید تو رژیم غذاییتون باشه، یا احساس سنگینی و نفخ بعد از غذا را داشتید، می‌توانید بعد آن وعده غذایی یک قاشق چایخوری، هاضوم و عسل بخورید.
طرز تهیه دمنوش برای سنگینی معده
به اندازه مصرف، زنیان، آویشن و سیاهدانه را به نسبت مساوی با هم ترکیب و آسیاب کنید.
یک قاشق چایخوری از این ترکیب را با یک قاشق چایخوری عسل ترکیب و به فاصله ۱۵ دقیقه بعد از غذا میل کنید.