درگیری‌های مداوم، شکست‌ها، بحران‌ها، مشکلات مالی و عزت نفس اجزای مجموعه قربانی هستند. این نقش زندگی را خراب می کند و به شما اجازه نمی دهد مسئولیت خود را ببینید.
قربانی از درد و رنج یخ می زند، از حرکت محروم می شود و نمی تواند موقعیت ناخوشایند را متوقف کند. برای اینکه متوجه شوید عقده قربانی دارید یا خیر، در این تست شرکت کنید.
در انگیزه بخوانید: اولین چیزی که در تصویر ببینید احساسات حاکم بر زندگیتان را مشخص میکند
تست شخصیت قربانی
شما چقدر از این احساسات را تجربه می‌کنید؟ تعدادشان را بشمارید که افکار و احساسات شما را توصیف می کند.
۱. شما دیگران را مقصر می دانید که زندگی شما چگونه پیش می رود.
۲. احساس می کنید همه چیز در برابر شما قرار دارد.
۳. برای کنار آمدن با شکست ها مشکل دارید.
۴. شما در اکثر مواقع نگرش منفی دارید.
۵. وقتی کسی می خواهد به شما کمک کند از او عصبانی می شوید.
۶. وقتی برای خودتان متاسف می شوید کمی احساس بهتری خواهید داشت.
۷. شما تمایل دارید با افراد دیگری که دوست دارند شکایت کنند و دیگران را سرزنش کنند معاشرت کنید.
۸. به سختی می توانید در زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید.
۹. احساس می کنید از حمایت دیگران برخوردار نیستید.
۱۰. شما اعتماد به نفس ندارید یا اعتماد به نفس پایینی دارید.
۱۱. احساس می کنید دیگران باید تشخیص دهند که شما قربانی شده اید.
۱۲. شما می خواهید افرادی که مرتکب مشکل شما شده اند آنچه را که آنها انجام داده اند تشخیص دهند.
۱۳. به نظر شما اطرافیانتان یا سیاه هستند یا سفید.
۱۴. شما برای مشکلات دیگران احساس همدلی ندارید.
۱۵. شما تمایل دارید که در مورد شرایط نشخوار فکری کنید.
۱۶. بیشتر روزها منفعل هستید و کاری نمی‌کنید.
۱۷. شما فکر می کنید دنیا جای ناعادلانه ای است.
۱۸.شما نسبت به اتفاقات بدی که ممکن است اتفاق بیفتد بسیار مراقب و نگران هستید.
۱۹. شما از نظر عاطفی احساس کمبود می‌کنید.
۲۰. احساس می کنید شکست دائمی است.
۲۱. شما یک احساس درماندگی مداوم دارید.
۲۲. شما مدام منتظر یک فاجعه هستید.
۲۳. همیشه احساس می کنید که دیگران در زندگی نسبت به شما بهتر هستند.
نتایج: چند مورد از احساسات بالا را تجربه می‌کنید؟
۰ تا ۵ – بعید است که عقده قربانی با شما کاری داشته باشد.
از ۵ تا ۱۰- شاید باید مراقب خود باشید، استراحت کنید و به عزت نفس خود توجه کنید.
از ۱۰ تا ۱۵- شما به طور دوره ای در یک موقعیت کودکانه قرار می گیرید و نقش قربانی را بازی می کنید. مواظب خودت باش، میتونی کنترلش کنی.
از ۱۵ تا ۲۰ – شما یک عقده قربانی دارید. شما به راهی برای خروج از حالت نوزادی نیاز دارید که از طریق وابستگی متقابل و فداکاری کار کنید. اطلاعات مربوط به این موضوع را بخوانید، با یک روانشناس مشورت کنید، در این موقعیت باقی نمانید. اگر اکنون نمی توانید وضعیت را تغییر دهید، منابع و قدرت کافی ندارید – با قربانی درونی خود شروع به مقابله کنید!
بین ۲۰ تا ۲۳- ممکن است در حال حاضر در مرحله بحران باشید. تقصیر شما نیست که خود را در این تله روانی می بینید. راهی برای خروج از آن وجود دارد. شما به پشتیبانی مناسب نیاز دارید – با افرادی که نقش قربانی را ترک کرده‌اند، به صورت آنلاین چت کنید، از گروه‌هایی از افراد وابسته دیدن کنید.
به محض اینکه آماده شدید، مقابله با نقش قربانی را شروع کنید. با یک روانپزشک یا روانپزشک تماس بگیرید تا وضعیت عاطفی خود را تشخیص دهد و به عنوان مثال، افسردگی را رد یا تأیید کند.