تناسب اندام
  • Latest
  • Hottest
  • Popular
  • Discussed
  • Favorite
  • Random
برنامه غذایی بدنسازی اصولی به همراه‌ نمونه رژیم پیشنهادی

برنامه غذایی بدنسازی اصولی به همراه‌ نمونه رژیم پیشنهادی

بدنسازی فرآیندی است که بر ساخت عضلات بدن از طریق وزنه‌برداری و تغذیه متمرکز است. فرقی نمی‌کند که بدنسازی به عنوان یک تفریح دنبال شود یا یک حرفه، در هر صورت آن را به عنوان یک سبک زندگی می‌شناسند؛ چراکه همزمان شما را در خانه و در باشگاه به خود مشغول می‌کند. برای به حداکثر رساندن نتایج خود از فعالیت‌های ورزشی، باید روی ...

مطالعه مطلب
بزرگ کردن سینه با روش‌های طبیعی و داروهای گیاهی و شیمیایی

بزرگ کردن سینه با روش‌های طبیعی و داروهای گیاهی و شیمیایی

یکی از ویژگی‌های زنانه که بسیار مورد توجه خانم‌ها قرار می‌گیرد، سایز سینه می‌باشد. بسیاری از زنان برای جذابیت بیشتر، با الگو گرفتن از ستاره‌های فیلم‌های هالیوودی یا مدل‌های مد و زیبایی به دنبال روش‌هایی برای بزرگ کردن سینه هستند. جالب است بدانید حدود 38% خانم‌ها در تلاش برای بزرگ کردن سینه‌های خود می‌باشند. در این ...

مطالعه مطلب
رقص و کاهش وزن در خانه، با توصیه‌هایی بی‌نظیر

رقص و کاهش وزن در خانه، با توصیه‌هایی بی‌نظیر

می‌خواهید باریک و ظریف به نظر برسید اما ورزش و رژیم غذایی برایتان جذابیتی ندارد؟ آیا به دنبال یک فرایند آسان و کارآمد برای کاهش وزن هستید؟ اگر بله، پس حتما باید رقصیدن را امتحان کنید. طبق نظرسنجی منتشر شده توسط «شورای ورزش آمریکایی»، کارشناسان بهداشت و متخصصان تناسب اندام به اتفاق آرا موافقند که امروزه رقص به نوعی از ...

مطالعه مطلب
کوچک کردن باسن با ۶ تمرین آسان در خانه

کوچک کردن باسن با ۶ تمرین آسان در خانه

انگیزه - امروزه با انجام جراحی‌های مختلفی که برای زیبایی و تناسب اندام صورت می‌پذیرد، دیگر شبیه شدن به بازیگر مورد علاقه‌تان، کار چندان دشواری نیست. اما اگر اندکی از عوارض و خطرات عمل‌های جراحی‌ اطلاع داشته باشید، بدون شک دست به چنین کار خطرناکی نخواهید زد و به دنبال روش‌های سالم و بی‌خطر برای تناسب اندام خود خواهید ...

مطالعه مطلب
زیبایی بازو؛ ۶ تمرین ساده برای داشتن بازوهایی زیبا

زیبایی بازو؛ ۶ تمرین ساده برای داشتن بازوهایی زیبا

انگیزه - بازوهای هر فردی، نقش پررنگی در زیبایی استایل و فرم بدن آن شخص دارد؛ اما سؤال اینجاست که چگونه می‌توانیم بازوهایی زیبا داشته باشیم و بدون عمل جراحی و با روش‌های ساده و در خانه به بازوهای خود فرم دهیم؟ در این مطلب، تمرین‌هایی را به شما آموزش خواهیم داد که با فراگیری و انجام دادن این تمرینات می‌توانید ...

مطالعه مطلب
۱۴ حرکت ورزشی مناسب برای لاغری شکم

۱۴ حرکت ورزشی مناسب برای لاغری شکم

انگیزه - ورزش - جذابیت، همواره یکی از عواملی است که همه ما کم‌وبیش به دنبال آن هستیم. داشتن بدنی زیبا و تناسب‌اندام به جذابیت بیشتر ما کمک می‌کند. داشتن بدن ورزیده و سیکس پک نیز آرزوی بسیاری از افراد است. اما چگونه می‌توان پهلو و شکم خوش‌فرم و ورزیده‌ای داشت؟ یکی از این روش‌ها، ورزش است. در این مقاله تعدادی ورزش برای ...

مطالعه مطلب
Show next
انگیزه
Logo
ثبت نام رایگان در سایت
عضویت در سایت
تعییر رمز عبور
Compare items
  • Total (0)
Compare