
برنامه غذایی بدنسازی اصولی به همراه نمونه رژیم پیشنهادی
زهرا روشنایی
00
بدنسازی فرآیندی است که بر ساخت عضلات بدن از طریق وزنهبرداری و تغذیه متمرکز است. فرقی نمیکند که بدنسازی به عنوان یک تفریح دنبال شود یا یک حرفه، در هر صورت آن را به عنوان یک سبک زندگی میشناسند؛ چراکه همزمان شما را در خانه و در باشگاه به خود مشغول میکند. برای به حداکثر رساندن نتایج خود از فعالیتهای ورزشی، باید روی ...