بدنسازی فرآیندی است که بر ساخت عضلات بدن از طریق وزنه‌برداری و تغذیه متمرکز است. فرقی نمی‌کند که بدنسازی به عنوان یک تفریح دنبال شود یا یک حرفه، در هر صورت آن را به عنوان یک سبک زندگی می‌شناسند؛ چراکه همزمان شما را در خانه و در باشگاه به خود مشغول می‌کند. برای به حداکثر رساندن نتایج خود از فعالیت‌های ورزشی، باید روی ...
یکی از ویژگی‌های زنانه که بسیار مورد توجه خانم‌ها قرار می‌گیرد، سایز سینه می‌باشد. بسیاری از زنان برای جذابیت بیشتر، با الگو گرفتن از ستاره‌های فیلم‌های هالیوودی یا مدل‌های مد و زیبایی به دنبال روش‌هایی برای بزرگ کردن سینه هستند. جالب است بدانید حدود 38% خانم‌ها در تلاش برای بزرگ کردن سینه‌های خود می‌باشند. در این ...
می‌خواهید باریک و ظریف به نظر برسید اما ورزش و رژیم غذایی برایتان جذابیتی ندارد؟ آیا به دنبال یک فرایند آسان و کارآمد برای کاهش وزن هستید؟ اگر بله، پس حتما باید رقصیدن را امتحان کنید. طبق نظرسنجی منتشر شده توسط «شورای ورزش آمریکایی»، کارشناسان بهداشت و متخصصان تناسب اندام به اتفاق آرا موافقند که امروزه رقص به نوعی از ...
انگیزه - امروزه با انجام جراحی‌های مختلفی که برای زیبایی و تناسب اندام صورت می‌پذیرد، دیگر شبیه شدن به بازیگر مورد علاقه‌تان، کار چندان دشواری نیست. اما اگر اندکی از عوارض و خطرات عمل‌های جراحی اطلاع داشته باشید، بدون شک دست به چنین کار خطرناکی نخواهید زد و به دنبال روش‌های سالم و بی‌خطر برای تناسب اندام خود خواهید ...
انگیزه - بازوهای هر فردی، نقش پررنگی در زیبایی استایل و فرم بدن آن شخص دارد؛ اما سؤال اینجاست که چگونه می‌توانیم بازوهایی زیبا داشته باشیم و بدون عمل جراحی و با روش‌های ساده و در خانه به بازوهای خود فرم دهیم؟
در این مطلب، تمرین‌هایی را به شما آموزش خواهیم داد که با فراگیری و انجام دادن این تمرینات می‌توانید ...
انگیزه - ورزش - جذابیت، همواره یکی از عواملی است که همه ما کم‌وبیش به دنبال آن هستیم. داشتن بدنی زیبا و تناسب‌اندام به جذابیت بیشتر ما کمک می‌کند. داشتن بدن ورزیده و سیکس پک نیز آرزوی بسیاری از افراد است. اما چگونه می‌توان پهلو و شکم خوش‌فرم و ورزیده‌ای داشت؟ یکی از این روش‌ها، ورزش است. در این مقاله تعدادی ورزش برای ...
