انگیزه های جذاب زندگی
مرور رده

ورزش

زیبایی بازو؛ ۶ تمرین ساده برای داشتن بازوهایی زیبا

انگیزه - بازوهای هر فردی، نقش پررنگی در زیبایی استایل و فرم بدن آن شخص دارد؛ اما سؤال اینجاست که چگونه می‌توانیم بازوهایی زیبا داشته باشیم و بدون عمل جراحی و با روش‌های ساده و در خانه به بازوهای خود فرم دهیم؟ در این مطلب، تمرین‌هایی را…

۱۴ حرکت ورزشی مناسب برای لاغری شکم

انگیزه - ورزش - جذابیت، همواره یکی از عواملی است که همه ما کم‌وبیش به دنبال آن هستیم. داشتن بدنی زیبا و تناسب‌اندام به جذابیت بیشتر ما کمک می‌کند. داشتن بدن ورزیده و سیکس پک نیز آرزوی بسیاری از افراد است. اما چگونه می‌توان پهلو و شکم…

ماساژ پا؛ آشنایی با مزایا و نحوه انجام ماساژ پا

پا قلب دوم بدن ماست که تمام وزن بدن را تحمل می‌کند و سلامت آن از اهمیت بالایی برای ایجاد سلامت و شادمانی در زندگی برخوردار است. در فرهنگ‌های مختلف، ماساژ قدمتی چند هزارساله برای بالا بردن سطح سلامت و ایجاد آرامش دارد. از طرف دیگر ماساژ بخش…

راه های رفع قوز کمر با ورزش

هنگامی که انحنای قوس ستون فقرات سینه‌ای در شخص افزایش می‌یابد، شخص به اصطلاح دچار کیفوز و یا قوز کمر می‌شود. البته ستون فقرات سینه‌ای در حالت عادی، کمی انحنا داشته و قوس آن بین 20 تا 45 درجه قرار دارد؛ اما هنگامی که این انحنا بیش تر از 50…

۵ روش ساده برای افزایش قد به‌ صورت طبیعی در خانه

قد یک عامل ضروری است که شخصیت کلی فرد را تعیین می‌کند. بعضی از افراد کوتاه‌ قد نه‌تنها از کمبود اعتمادبه‌نفس رنج می‌برند، بلکه در بعضی از جنبه‌های زندگی خود نیز با مشکلات خاصی مواجه هستند. با این توصیفات، آیا افزایش قد به‌ صورت طبیعی واقعاً…

تقویت عضلات شانه بدون وزنه

امروزه فناوری با رشد چشم‌گیری همراه است، تأثیرات رشد فناوری را می‌توان در صنعت مشاهده نمود. یکی از فناوری‌هایی که هرروز با رشد فناوری پیشرفته‌تر می‌شود، صنایع وابسته به اینترنت است. ازجمله این صنایع می‌توان به موبایل و لپ‌تاپ اشاره کرد. در…

عوارض مکمل های بدنسازی چیست؟

مکمل یعنی تکمیل کننده فاصله مقدار مورد نیاز بدن به مواد مغذی با مقدار مصرفی؛ اگر فردی بیش از نیاز بدنش مواد مغذی مصرف کرده باشد، به هیچ عنوان نباید از مکمل ها استفاده کند. نکته قابل توجه در رابطه با مکمل ها این است که تعیین مقدار مورد نیاز…