انگیزه های جذاب زندگی
مرور رده

ورزش

درمان کمر درد با ورزش هایی ساده و سبک

می‌توان این طور گفت که کمر درد عارضه ای شایع و رایج است. امروزه متخصصان، درمان کمر درد با ورزش را توصیه می‌کنند. در این مقاله با برخی تمرینات و ورزش‌هایی که به کاهش کمر درد کمک می‌کنند، بیشتر آشنا خواهیم شد. درمان کمر درد با ورزش…

بزرگ کردن سینه با روش‌های طبیعی و داروهای گیاهی و شیمیایی

یکی از ویژگی‌های زنانه که بسیار مورد توجه خانم‌ها قرار می‌گیرد، سایز سینه می‌باشد. بسیاری از زنان برای جذابیت بیشتر، با الگو گرفتن از ستاره‌های فیلم‌های هالیوودی یا مدل‌های مد و زیبایی به دنبال روش‌هایی برای بزرگ کردن سینه هستند. جالب است…

رقص و کاهش وزن در خانه، با توصیه‌هایی بی‌نظیر

می‌خواهید باریک و ظریف به نظر برسید اما ورزش و رژیم غذایی برایتان جذابیتی ندارد؟ آیا به دنبال یک فرایند آسان و کارآمد برای کاهش وزن هستید؟ اگر بله، پس حتما باید رقصیدن را امتحان کنید. طبق نظرسنجی منتشر شده توسط «شورای ورزش آمریکایی»،…

بزرگ کردن باسن به کدام روش بهتر است؟ جراحی یا ورزش؟

به دنبال روش‌های بزرگ کردن باسن هستید؟‌ اگر قصد دارید با جنیفر لوپز رقابت کنید، متاسفانه لازم است کمی انتظارات خود را اصلاح کنید، چراکه این موضوع تا حدودی به ژنتیک بستگی دارد. اما آیا این بدان معناست که هیچ کار دیگری از دستتان بر نمی‌آید؟…

ورزش در آب برای لاغری؛ یک روش مدرن و مفرح برای کاهش وزن

امروزه افراد زیادی به دنبال انواع رژیم مانند رژیم جنرال موتورز و یا روش‌هایی مانند ورزش در آب برای لاغری هستند. ورزش کردن درون آب، به خصوص در دریا و استخر، برای بیشتر افراد در گروه‌های سنی متفاوت، از کودکان گرفته تا سالمندان، بسیار سودمند و…

۲۹ روش موثر در ایجاد انگیزه برای ورزش کردن

اگر همیشه در ایجاد انگیزه برای ورزش کردن مشکل داشته و اغلب درون خود به بهانه تراشی برای به تعویق انداختن زمان ورزش می‌پردازید، این مطلب را تا انتها دنبال کنید. در یک تحقیق صورت گرفته از عده‌ای وزشکار که نظم و تعهد خاصی به زمان ورزش کردن خود…

آموزش ماساژ صورت در ۷ مرحله

ماساژ صورت روشی برای آرامش بخشیدن به عضلات صورت و داشتن چهره‌ای جذاب است. با فراگیری آموزش ماساژ صورت می‌توانید باعث افزایش خون‌رسانی در سطح پوست، جوان‌سازی و شادابی آن شوید و علاوه بر اینکه با کمترین هزینه چین و چروک‌های صورتتان را محو…

کوچک کردن باسن با ۶ تمرین آسان در خانه

انگیزه - امروزه با انجام جراحی‌های مختلفی که برای زیبایی و تناسب اندام صورت می‌پذیرد، دیگر شبیه شدن به بازیگر مورد علاقه‌تان، کار چندان دشواری نیست. اما اگر اندکی از عوارض و خطرات عمل‌های جراحی‌ اطلاع داشته باشید، بدون شک دست به چنین کار…

زیبایی بازو؛ ۶ تمرین ساده برای داشتن بازوهایی زیبا

انگیزه - بازوهای هر فردی، نقش پررنگی در زیبایی استایل و فرم بدن آن شخص دارد؛ اما سؤال اینجاست که چگونه می‌توانیم بازوهایی زیبا داشته باشیم و بدون عمل جراحی و با روش‌های ساده و در خانه به بازوهای خود فرم دهیم؟ در این مطلب، تمرین‌هایی را…

۱۴ حرکت ورزشی مناسب برای لاغری شکم

انگیزه - ورزش - جذابیت، همواره یکی از عواملی است که همه ما کم‌وبیش به دنبال آن هستیم. داشتن بدنی زیبا و تناسب‌اندام به جذابیت بیشتر ما کمک می‌کند. داشتن بدن ورزیده و سیکس پک نیز آرزوی بسیاری از افراد است. اما چگونه می‌توان پهلو و شکم…

ماساژ پا؛ آشنایی با مزایا و نحوه انجام ماساژ پا

پا قلب دوم بدن ماست که تمام وزن بدن را تحمل می‌کند و سلامت آن از اهمیت بالایی برای ایجاد سلامت و شادمانی در زندگی برخوردار است. در فرهنگ‌های مختلف، ماساژ قدمتی چند هزارساله برای بالا بردن سطح سلامت و ایجاد آرامش دارد. از طرف دیگر ماساژ بخش…

راه های رفع قوز کمر با ورزش

هنگامی که انحنای قوس ستون فقرات سینه‌ای در شخص افزایش می‌یابد، شخص به اصطلاح دچار کیفوز و یا قوز کمر می‌شود. البته ستون فقرات سینه‌ای در حالت عادی، کمی انحنا داشته و قوس آن بین 20 تا 45 درجه قرار دارد؛ اما هنگامی که این انحنا بیش تر از 50…

۵ روش ساده برای افزایش قد به‌ صورت طبیعی در خانه

قد یک عامل ضروری است که شخصیت کلی فرد را تعیین می‌کند. بعضی از افراد کوتاه‌ قد نه‌تنها از کمبود اعتمادبه‌نفس رنج می‌برند، بلکه در بعضی از جنبه‌های زندگی خود نیز با مشکلات خاصی مواجه هستند. با این توصیفات، آیا افزایش قد به‌ صورت طبیعی واقعاً…

تقویت عضلات شانه بدون وزنه

امروزه فناوری با رشد چشم‌گیری همراه است، تأثیرات رشد فناوری را می‌توان در صنعت مشاهده نمود. یکی از فناوری‌هایی که هرروز با رشد فناوری پیشرفته‌تر می‌شود، صنایع وابسته به اینترنت است. ازجمله این صنایع می‌توان به موبایل و لپ‌تاپ اشاره کرد. در…

عوارض مکمل های بدنسازی چیست؟

مکمل یعنی تکمیل کننده فاصله مقدار مورد نیاز بدن به مواد مغذی با مقدار مصرفی؛ اگر فردی بیش از نیاز بدنش مواد مغذی مصرف کرده باشد، به هیچ عنوان نباید از مکمل ها استفاده کند. نکته قابل توجه در رابطه با مکمل ها این است که تعیین مقدار مورد نیاز…