انگیزه های جذاب زندگی
مرور رده

استرس و اضطراب

استرس مالی چیست و چگونه می‌توان با آن مقابله کرد؟

استرس مالی در عدم ثبات اقصادی دنیای امروز، یکی از رایج‌ترین منابع استرس برای عموم مردم به شمار می‌رود،اما باید به یاد داشت که نگرانی نه تنها چیزی را حل نمی‌کند، بلکه مشکلات بیشتری به سایر مشکلات اضافه می‌کند. در این مطلب روش‌هایی برای کاهش…

ترس از تنهایی؛ تشخیص، عوامل، علائم و درمان

آیا تاکنون به تنها ماندن یا رها کردن عزیزانتان فکر کرده‌اید؟ آیا چنین افکاری موجب ایجاد اضطراب و ترس در شما می‌شوند؟ اگر پاسخ به این سؤالات مثبت است، احتمالاً به نوعی اختلال ترس از تنهایی مبتلا هستید. در واقع، ترس از تنهایی نیز مانند ترس از…

ترس از مرگ ؛ انواع، روش‌های تشخیص و درمان

به طور معمول، بسیاری از افراد احساس فوبیای مرگ را داشته و همواره از تصور چنین واقعه‌ای هراس دارند. به علاوه، در بسیاری از موارد این احساس تأثیرات مخربی روی زندگی شخصی، خانوادگی و شرایط کاری افراد می‌گذارد. در همین راستا، در این مقاله نقش…

ترس از آمپول چیست و چطور باید با آن کنار بیاییم؟

ترس از آمپول به لحاظ پزشکی با عنوان تریپانوفوبیا شناخته می‌شود. اما به طور معمول آن را با عنوان «فوبیا سوزنی» یاد می‌کنیم. این ترس مداوم با هر شکلی از تزریق درمانی یا در زمینه آزمایشات خونی معنا پیدا می‌کند. اگر شما نیز از کم تا زیاد،…

تمرین تنفس برای کاهش اضطراب (معرفی ۶ تکنیک تنفسی برای کاهش استرس)

آیا تاکنون به روش‌هایی برای کاهش اضطراب در برخی موقعیت‌های حساس فکر کرده‌اید؟ به طور کلی، تکنیک‌های تنفسی روش مناسبی برای کاهش اضطراب هستند. در همین راستا، در این مقاله 6 تمرین تنفس برای کاهش اضطراب را تشریح می‌کنیم که با تمرین روزانه هر یک…

کاهش استرس در محیط کار با روش‌هایی ساده و کاربردی

بیش از ۴۰ درصد از افراد شاغل، از تحمل استرس شغلی در طول کارهای روزانه خود شکایت دارند. شارون ملنیک، روانشناس کسب و کار و نویسنده کتاب «موفقیت تحت استرس»، می‌گوید: «این افراد بسیار خسته و پریشان هستند و گاهاً از فرط فشارهای روانی ناشی از…

استرس شغلی و موثرترین روش‌های مقابله با آن

وجود استرس در محیط کار تا حدودی طبیعی است، اما اگر میزان آن بیش از اندازه شود می‌تواند بهره‌وری و عملکرد را کاهش ‌دهد، به سلامت جسمی و روحی صدمه بزند و روابط اجتماعی و خانوادگی را تحت تاثیر قرار دهد. موفقیت یا عدم موفقیت در کار نیز شدیدا به…