انگیزه های جذاب زندگی
مرور رده

استرس و اضطراب

ترس از سگ چه دلایلی دارد و چگونه می توان بر آن غلبه کرد؟

آیا شما ترس از سگ دارید؟ این نوع از فوبیا مانند دیگر ترس‌ها، مانند ترس از آب، ترس از حیوانات و ترس از آمپول رایج هستند. با این حال، وحشت از سگ می‌تواند تا جایی ادامه پیدا کند که زندگی فرد را تحت تاثیر قرار دهد و فرد از ملاقات دوستان یا…

۷ علت ترس از آب + روش‌ های درمان فوری

ترس از آسانسور، ترس از تنهایی، ترس از ازدواج و ... ! اینها شاید برای برخی افراد خنده‌دار باشند، اما برای بعضی دیگر واقعا معضل هستند! در این میان ترس از آب هم یکی دیگر از انواع ترس است که بسیاری از افراد با آن درگیر هستند؛ برخی از افراد حتی…

علت ترس از رانندگی در خانم‌ ها چیست؟

رانندگی احساسات متفاوتی را برای خانم‌ها برانگیخته می‌کند و متأسفانه برای بسیاری از رانندگان این احساس، ترس است. دلایل زیادی وجود دارد که مردم از پشت فرمان نشستن می‌ترسند. بعضی از این ترس‌ها عبارت هستند از عدم موفقیت در آزمون رانندگی، ترس از…

ترس از آسانسور چیست و چگونه می‌توان به آن غلبه کرد؟

ترس از آسانسور در حالت‌های بسیار شدید، یه عنوان نوعی فوبیا شناخته شده می‌شود. فرض کنید اگر کلاستروفوبیا (یا تنگنا هراسی)، آگورافوبیا (نوعی اختلال پانیک) و اضطراب بوی بد و موزیک بد با یکدیگر همراه شوند، چه چیزی حاصل می‌شود؟‌ تکه‌ای از جهنم…

برای رفع استرس چه بخوریم و چه نخوریم؟

آیا با وجود ورزش کردن و رعایت رژیم غذایی مناسب باز هم در کاهش وزن خود دچار مشکل هستید؟ برای رفع چنین مشکلی باید عوامل استرس‌زا در زندگی خود را شناسایی کنید. به طور مثال، عواملی همچون کار زیاد، زندگی پرمشغله و مواردی از این دست می‌توانند به…

تفاوت استرس و اضطراب چیست و هر یک چه ویژگی‌هایی دارند؟

آیا می‌دانید که استرس و اضطراب دو مسئله روانی کاملاً متفاوت از یکدیگر هستند؟ البته در دنیای پرمشغله امروزی فشار و استرس‌های مختلف زندگی و محیط کار موجب شده‌اند تا علائم استرس و اضطراب تا حدودی مشابه یکدیگر بوده و نتوان تمایزی مابین آن دو…

ترس از ارتفاع چیست و راه‌های تشخیص و درمان آن کدامند؟

آیا جزو آن دسته از افرادی هستید که از ارتفاعات بلند می‌ترسند؟ به گفته روانشناسان ترس از ارتفاع یک نوع فوبیای رایج میان انسان‌هاست که در آن افراد مختلف از ایستادن در مکان‌هایی با ارتفاع زیاد و حتی فکر کردن به چنین شرایطی هراس دارند. در این…

استرس مالی چیست و چگونه می‌توان با آن مقابله کرد؟

استرس مالی در عدم ثبات اقصادی دنیای امروز، یکی از رایج‌ترین منابع استرس برای عموم مردم به شمار می‌رود،اما باید به یاد داشت که نگرانی نه تنها چیزی را حل نمی‌کند، بلکه مشکلات بیشتری به سایر مشکلات اضافه می‌کند. در این مطلب روش‌هایی برای کاهش…

ترس از تنهایی؛ تشخیص، عوامل، علائم و درمان

آیا تاکنون به تنها ماندن یا رها کردن عزیزانتان فکر کرده‌اید؟ آیا چنین افکاری موجب ایجاد اضطراب و ترس در شما می‌شوند؟ اگر پاسخ به این سؤالات مثبت است، احتمالاً به نوعی اختلال ترس از تنهایی مبتلا هستید. در واقع، ترس از تنهایی نیز مانند ترس از…

ترس از مرگ ؛ انواع، روش‌های تشخیص و درمان

به طور معمول، بسیاری از افراد احساس فوبیای مرگ را داشته و همواره از تصور چنین واقعه‌ای هراس دارند. به علاوه، در بسیاری از موارد این احساس تأثیرات مخربی روی زندگی شخصی، خانوادگی و شرایط کاری افراد می‌گذارد. در همین راستا، در این مقاله نقش…

ترس از آمپول چیست و چطور باید با آن کنار بیاییم؟

ترس از آمپول به لحاظ پزشکی با عنوان تریپانوفوبیا شناخته می‌شود. اما به طور معمول آن را با عنوان «فوبیا سوزنی» یاد می‌کنیم. این ترس مداوم با هر شکلی از تزریق درمانی یا در زمینه آزمایشات خونی معنا پیدا می‌کند. اگر شما نیز از کم تا زیاد،…

تمرین تنفس برای کاهش اضطراب (معرفی ۶ تکنیک تنفسی برای کاهش استرس)

آیا تاکنون به روش‌هایی برای کاهش اضطراب در برخی موقعیت‌های حساس فکر کرده‌اید؟ به طور کلی، تکنیک‌های تنفسی روش مناسبی برای کاهش اضطراب هستند. در همین راستا، در این مقاله 6 تمرین تنفس برای کاهش اضطراب را تشریح می‌کنیم که با تمرین روزانه هر یک…

کاهش استرس در محیط کار با روش‌هایی ساده و کاربردی

بیش از ۴۰ درصد از افراد شاغل، از تحمل استرس شغلی در طول کارهای روزانه خود شکایت دارند. شارون ملنیک، روانشناس کسب و کار و نویسنده کتاب «موفقیت تحت استرس»، می‌گوید: «این افراد بسیار خسته و پریشان هستند و گاهاً از فرط فشارهای روانی ناشی از…

استرس شغلی و موثرترین روش‌های مقابله با آن

وجود استرس در محیط کار تا حدودی طبیعی است، اما اگر میزان آن بیش از اندازه شود می‌تواند بهره‌وری و عملکرد را کاهش ‌دهد، به سلامت جسمی و روحی صدمه بزند و روابط اجتماعی و خانوادگی را تحت تاثیر قرار دهد. موفقیت یا عدم موفقیت در کار نیز شدیدا به…