اختلال اضطراب فراگیر؛ علت، علائم، راه های تشخیص و درمان

اختلال اضطراب فراگیر

اختلال اضطراب فراگیر یا generalized anxiety disorder) GAD) نوعی از اختلالات روانی است. فرد مبتلا به GAD در هر موقعیت عادی دچار اضطراب و نگرانی می‌شود. این بیماری گاهی اوقات به عنوان اختلال عصبی مزمن نیز شناخته می‌شود. اگرچه شاید این اختلال، اضطراب‌ عادی به نظر برسد، اما علائم متفاوتی دارد، مشاور یا روانشناس به سادگی با انجام تستی مانند آنچه در ادامه آورده شده است، این اختلال را تشخیص می‌دهد.

 

اختلال اضطراب فراگیر

GAD با اضطراب‌ عادی تفاوت بسیاری دارد. اضطراب‌های عادی ما شامل نگرانی‌هایی در زندگی روزمره هستند و به طور مثال در مواجه با مشکلات مالی و… رخ می‌دهند. اما اضطراب فراگیر مشابه این اضطراب‌ها نیست و مستقلاً یک بیماری با علائم خاص شناخته می‌شود.

افراد مبتلا به این بیماری گاهی اوقات بدون هیچ دلیل مشخصی، نگران هستند. حتی خودشان نیز نمی‌توانند علت نگرانی و اضطراب‌شان را بیان کنند. فقط احساس می‌کنند که ممکن است اتفاق وحشتناکی رخ دهد. به همین دلیل نگرانی و دلهره، آرام و قرار را از آن‌ها می‌گیرد. اضطراب این بیماران به حدی شدید است که توان انجام کارهای روزانه را نیز نخواهند داشت.

علائم اختلال اضطراب فراگیر
علائم اختلال اضطراب فراگیر

علائم اختلال اضطراب فراگیر

علائم GAD در منابع به صورت زیر تعریف شده است:

  • مشکلات تمرکز
  • مشکلات خواب شامل بی‌خوابی یا خواب بیش از حد
  • زودرنجی و کج‌خلقی
  • خستگی و فرسودگی
  • کشش و سفتی عضلات
  • دل درد یا اسهال مداوم
  • عرق دست
  • لرزش
  • افزایش ضربان قلب
  • علائم عصبی مانند بی‌حسی یا سوزش موضعی

 

علت اختلال GAD

علل و عوامل به این بیماری عبارتند از:

  • سابقه خانوادگی ابتلا به اضطراب
  • قرار گرفتن طولانی مدت در معرض شرایط تنش‌زا مانند مشکلات خانوادگی یا بیماری
  • استفاده بیش از حد از کافئین یا تنباکو (این عوامل می‌تواند اضطراب موجود را شدیدتر کند)
  • مورد سوء استفاده قرار گرفتن در کودکی

طبق تحقیقات زنان دو برابر مردان در معرض ابتلا به اختلال اضطراب فراگیر هستند.

اختلال اضطراب فراگیر
اختلال اضطراب فراگیر

روش های تشخیص اضطراب فراگیر

اضطراب یکی از علائم رایج در بسیاری از بیماری‌های روانی مانند افسردگی، فوبیاهای مختلف و… محسوب می‌شود، اما اضطراب در GAD بسیار متفاوت‌تر از سایر انواع آن است. بیماران مبتلا به افسردگی تنها گاهی اوقات دچار اضطراب می‌شوند. مبتلایان به فوبیا، فقط یک دلیل برای ترس و نگرانی خود دارند. اما بیماران اضطراب فراگیر، در مورد همه چیز و به صورت طولانی مدت نگران هستند. اضطراب آن‌ها معمولاً ماه‌ها آزارشان می‌دهد.

تست تشخیص GAD

این تست برای تشخیص اختلال اضطراب فراگیر استفاده می‌شود. با پاسخ صحیح یا غلط به این سؤالات، ابتلا یا عدم ابتلای شما به این بیماری مشخص خواهد شد.

۱. آیا تقریباً هر روز در مورد مشکلات معمولی و روزمره خود نگران هستید و اضطراب شدید دارید؟

صحیح (۱ امتیاز)

غلط (۰ امتیاز)

۲. آیا در کنترل اضطراب و نگرانی‌های خود مشکل دارید؟

صحیح (۱ امتیاز)

غلط (۰ امتیاز)

۳. آیا در تمرکز بر موضوعی خاص، دچار مشکل هستید؟

صحیح (۱ امتیاز)

غلط (۰ امتیاز)

۴. آیا دائماً احساس بی‌قراری می‌کنید و خیلی زود کنترل خود را از دست می‌دهید؟

صحیح (۱ امتیاز)

غلط (۰ امتیاز)

۵. آیا بی‌دلیل احساس سردرد، درد عضلانی، دل درد و… دارید؟

صحیح (۱ امتیاز)

غلط (۰ امتیاز)

۶. آیا دائماً زودرنج هستید و به راحتی عصبی می‌شوید؟

صحیح (۱ امتیاز)

غلط (۰ امتیاز)

۷. آیا مشکلات خواب دارید؟ به سختی به خواب می‌روید یا بیش از حد می‌خوابید؟

صحیح (۱ امتیاز)

غلط (۰ امتیاز)

۸. آیا دائماً احساس خستگی می‌کنید یا به راحتی خسته می‌شوید؟

صحیح (۱ امتیاز)

غلط (۰ امتیاز)

۹. آیا گاهی اوقات به شدت عرق می‌کنید و احساس خفگی دارید؟

صحیح (۱ امتیاز)

غلط (۰ امتیاز)

۱۰. آیا هنگام اضطراب و نگرانی احساس بغض و خفگی در گلوی خود دارید؟

صحیح (۱ امتیاز)

غلط (۰ امتیاز)

۱۱. آیا در مواقع اضطراب، بیمار می‌شوید و احساس استفراغ به شما دست می‌دهد؟

صحیح (۱ امتیاز)

غلط (۰ امتیاز)

۱۲. آیا احساس می‌کنید در مواقع اضطراب نمی‌توانید تمرکز کنید؟ یا ذهن شما در چنین مواقعی کاملاً خالی می‌شود؟

صحیح (۱ امتیاز)

غلط (۰ امتیاز)

۱۳. آیا اضطراب‌های شما زندگی روزمره‌ و فعالیت‌های اجتماعی‌تان را مختل کرده است؟

صحیح (۱ امتیاز)

غلط (۰ امتیاز)

برای محاسبه نتیجه تست اختلال اضطراب فراگیر عدد پاسخ‌های خود را با یکدیگر جمع ببندید.

  • اگر عدد حاصل صفر باشد، شما به هیچ وجه مبتلا به GAD نیستید.
  • اگر عدد حاصل ۱ تا ۳ باشد، احتمال ابتلا به GAD وجود دارد.
  • اگر عدد حاصل بین ۴ تا ۵ باشد این احتمال قوی‌تر می‌شود.
  • اگر نتیجه تست شما عددی بین ۶ تا ۸ باشد، نیازمند مراجعه به پزشک و پیگیری علائم خود هستید.
  • اگر نتیجه بیش از ۹ باشد، به احتمال قوی به بیماری GAD مبتلا هستید و نیاز به درمان دارید.
درمان اختلال اضطراب فراگیر
درمان اختلال اضطراب فراگیر

روش‌های درمان GAD

GAD به روش‌های رفتارشناختی، دارویی و تغییر سبک زندگی قابل درمان است.

۱. درمان رفتارشناختی

درمان این بیماری به روش درمان رفتارشناختی، به ملاقات منظم با یک متخصص بهداشت روان نیاز دارد. هدف، تغییر شیوه تفکر و باورهای بیمار است. این رویکرد در درمان قطعی اختلال اضطراب فراگیر اغلب بیماران، موفق عمل کرده است.

اولین بار از این روش درمانی برای بهبود اختلال اضطراب زنان باردار استفاده شده است. بعدها تأثیر شگفت‌انگیز آن بر درمان اضطراب‌های مزمن نیز مشخص شد.

در جلسات درمانی، بیمار یاد خواهد گرفت که چگونه افکار استرس‌زای خود را شناسایی و کنترل کند. همچنین یاد می‌گیرد که چگونه خود را در شرایط دشوار حملات اضطراب، آرام کند.

به اعتقاد پزشکان، دارو‌ درمانی در کنار درمان رفتارشناختی، تأثیر بهتری در بهبود این بیماری خواهد داشت.

۲. درمان با دارو

پزشکان در درمان دارویی معمولاً دو روش کوتاه مدت و بلند مدت را در پیش می‌گیرند. برنامه کوتاه مدت برای رفع مشکلاتی مانند درد عضلات و مشکلات معده بسیار کارساز است. در برنامه طولانی مدت از داروهای ضدافسردگی نیز استفاده می‌شود. بر خلاف تصور عموم، استفاده از داروهای ضداضطراب برای درمان اختلال اضطراب فراگیر به هیچ وجه مناسب نیست، زیرا خطر وابستگی به این داروها و سوءاستفاده از آن‌ها وجود دارد.

۳. تغییر سبک زندگی

تغییر سبک زندگی، بسیاری از افراد را دوباره به زندگی امیدوار می‌کند. این تغییرات عبارتند از:

  • ورزش منظم، رژیم غذایی سالم، خواب کافی
  • یوگا، مدیتیشن و سایر ورزش‌های آرامش‌دهنده
  • عدم استفاده از محرک‌هایی مانند قهوه و برخی داروهای بدون نسخه مانند قرص‌های رژیمی و کافئین
  • صحبت در مورد ترس‌ها و نگرانی‌ها با دوستان، همسر، خانواده و…

سخن پایانی

اضطراب‌های معمولی در زندگی روزمره همه وجود دارند، اما برخی از ما این مشکلات را پررنگ و تبدیل به هیولایی وحشتناک می‌کنیم. زندگی با این طرز فکر و تحمل استرس دائمی آن‌ها، یکی از مهم‌ترین عوامل ایجاد اختلال اضطراب فراگیر است. بنابراین یکی از راه‌های پیش‌گیری از این بیماری، آزاد کردن افکار از اضطراب‌های بی‌دلیل (در حین تلاش برای حل آن‌ها) است.

اگر تجربه ابتلا به این اختلال را دارید، لطفا تجارب خود از روش‌های مقابله با اضطراب‌های زندگی‌تان را با ما و سایر مخاطبان انگیزه در میان بگذارید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

0 تعداد نظرات
پریدن به بالا