مهارت های زندگی

اگر می‌خواهید از نظر عاطفی قوی بوده و قادر به کنترل احساساتتان باشید، باید احساسات خود را شناخته و آن‌ها را تحت سلطه بگیرید. احساسات اگر چه فوق العاده سرکش هستند، اما شما می‌توانید بر آن ها تسلط یافته و مالک احساسات خود باشید. از این رو در…

آیا متوجه شده‌اید که مشکلات زندگی معمولاً زمانی به سراغمان می‌آیند که کمترین آمادگی را برای آن‌ها داریم؟ از همین رو گفته می‌شود که غلبه بر موانع و مشکلات مختلف در زندگی تا حدودی دشوار است. با این حال، زندگی سرشار از چالش‌ها، موانع و مشکلاتی…

اختلال ترس از تنهایی یکی از اختلالات روانشناختی است که به دلایل مختلفی به وجود می‌آید. وقایع تلخ گذشته و عوامل ژنتیکی را می‌توان از این جمله عوامل دانست. اگر شما نیز به این اختلال مبتلا هستید، با ما همراه باشید تا در این مطلب، راهکارهای…

در چند سال گذشته، بسیاری از مردم درباره اضطراب، افسردگی و بسیاری از شرایط دیگر سلامت روان بی اطلاع بودند؛ اما خوشبختانه اخیرا اطلاعات مردم در این باره زیاد شده‌است. هرکدام از شما تا به حال در مورد اضطراب و استرس شنیده‌اید و تا حدودی با…

«حسادت» یک حس منزجر کننده و ناخوشایند است. قطعا هیچ کس برای داشتن این حس تمنا نمی‌کند اما گاهی ناخواسته این حس به سراغ همه ی ما می‌آید و آرامش روانی ما را برهم میزند مخصوصا اگر درگیر یک رابطه ی عاطفی باشیم. پس لازم است بدانیم که چطور بر این…

بهترین واکنش در مقابل توهین افراد چیست‌؟ یادگیری طرز مقابله با اهانت و یا طعنه‌ اطرافیان، این امکان را به شما می دهد تا زمانی که در چنین موقعیت‌های اجتماعی تاسف باری قرار می‌گیرید، بتوانید خود را کنترل کرده و بر اوضاع مسلط باشید. ارزیابی…

همان‌قدر که گرفتن گواهینامه رانندگی هیجان‌انگیز است، فکر رانندگی در جاده برای برخی از افراد، به‌ویژه رانندگان تازه‌کار می‌تواند بسیار وحشتناک باشد. به راحتی می‌توانیم متوجه شویم که چگونه یک تصادف بزرگ اتومبیل باعث ترس از رانندگی در برخی…

آیا انتظاراتی غیرواقع‌بینانه از عملکرد خود یا اطرافیانتان دارید؟ آیا همواره احساس می‌کنید که هیچ کاری را به خوبی و درستی تکمیل نکرده‌اید؟ اگر پاسختان به این سؤالات مثبت است، شما به نوعی کمال‌ گرایی مبتلا هستید. در این مقاله برخی نشانه‌های…

می‌دانیم هدف گذاری در زندگی بهترین راه برای جهت‌دار کردن زندگی است، اما آیا می‌دانستید که هدف‌مند بودن در انجام کارهای مهم نیز بسیار کمک کننده است؟ داشتن اهداف روشن و مؤثر که براساس ارزش‌ها تعیین شده باشند، مغز انسان را بر کارهای مهم و…

اکثر مواقع پیش آمده که احساس کسلی کرده و تمام روزهای ما یکنواخت، سرد و بی‌روح شده و حتی بزرگترین اتفاقات هم باعث خوشحالی ما نخواهد شد! گاهی وجود یک فرد منفی در محل کار و یا حتی ساعت‌ها در ترافیک ماندن، برای ما غیر قابل تحمل شده و حتی…

بخشش خویشتن، در رابطه با یادگرفتن بخشیدن اشتباهات و تصمیمات خود به بهترین نحو است. اغلب برای ما این سوال پیش می‌آید که «چه طور ممکنه من انقدر اشتباه کرده باشم؟» یا «چی شد که به این‌جا رسیدم؟» در رابطه با خودمان باید این را بپذیریم که اعمالی…

خشم یکی از احساسات طبیعی هر انسانی است. منشا این احساس می‌تواند ناامیدی، ترس، تهدید یا احساس تنهایی باشد. اگر خشم را کنترل‌ کنیم، حتی می‌تواند موجب پیشرفت کارها، حل مشکلات و ایجاد احساس مثبت چه در محل کار و چه در خانه شود. با این حال خشم…

ذهن شما، مرجع تمامی اموری است که در طول روز انجام می‌دهید. یک ذهن پرتلاش و قدرتمند، عملکرد بهتری را برای انجام تمام فعالیت‌های روزانه خواهد داشت و به طبع زندگی بهتری را به شما هدیه خواهد کرد. شاید برای شما هم تا به حال پیش آمده باشد، که با…

ما ممکن است در گذشته مرتکب اشتباهاتی شده باشیم که باعث تنش و نگرانی ما در زمان حال شده است و این موضوع می‌تواند منجر به افکار منفی در آینده شود. برای همه ما پیش آمده است که گاهی ذهنمان از افکار منفی پر شده و حتی لحظه‌ای نمی‌توانیم روی یک…

برای همه افراد پیش آمده که گاهی اوقات از روند تکراری زندگی خود خسته شده‌ و روحیه خود را از دست داده‌اند. زندگی فراز و نشیب‌های زیادی دارد که برای طی کردن آن‌ها بهتر است گاهی مواقع نکته‌هایی را بدانیم تا روحیه بالا و زندگی بهتری داشته باشیم…

انگیزه - بدون شک تمام افراد کم و بیش حوادث و ماجراهای ناخوشایندی را تجربه کرده‌اند. حوادثی که به مرور زمان به خاطراتی آزار دهنده مبدل شده‌اند و این خاطرات حتی یک لحظه نیز ما را رها نمی‌کنند. در بیشتر مواقع هر چه بیشتر تلاش می‌کنیم تا این…

انگیزه - روانشناسی - اکثر کودکان و حتی بسیاری از بزرگسالان از مراجعه به دندان‌پزشکی ترس و واهمه دارند. ترس از دندانپزشکی، باعث می‌شود که مشکلات دندانی پیچیده‌تر شده و سرانجام فرد با درد و عفونت شدید مجبور به مراجعه به پزشک شود. در این مطلب…