تمام افراد، به طور متفاوتی نسبت به مرگ و از دست دادن عزیزان واکنش نشان می دهند و مکانیسم های مقابله شخصی را برای اندوه به کار می گیرند. تحقیقات نشان می دهند که در صورتی که آنها دارای حمایت اجتماعی و عادات سالمی باشند، اغلب می توانند از دست دادن را در گذر زمان، جبران کنند. این کار ممکن است ماه ها و یا یک سال طول بکشد. ...
مدیریت هزینه در خانواده امروزه به مشکلی بزرگ برای اغلب خانواده‌ها تبدیل شده است و تقریبا همه به دنبال روش‌هایی برای کنترل هزینه‌های زندگی هستند. اگر شما هم به چنین نکاتی نیاز دارید، با ما همراه باشید. در این مطلب ۱۲ روش برای کنترل هزینه‌ها و پس انداز کردن معرفی می‌کنیم. مدیریت هزینه در خانواده نکاتی که در ...
خیلی مواقع بعد از تصمیم‌گیری خود و نتیجه به‌دست‌آمده پشیمان شده‌ایم و به خودمان گفته‌ایم کاش تصمیم دیگری گرفته بودم. همین تردید در تصمیم گیری و نتایج نه‌چندان دل‌چسبی که به خاطر بعضی تصمیمات نادرست رخ می‌دهند برای ما اهمیت مهارت تصمیم گیری صحیح را روشن می‌کنند. در این مطلب می‌خواهیم تعریف تصمیم‌گیری، اهمیت مهارت ...
هوش هیجانی میزان توانایی ما در درک احساسات خودمان و دیگران است و در نحوه کنترل این احساسات نقشی اساسی دارد. در واقع مجموعه‌ای از مهارت‌هایی است که به ما کمک می‌کند احساسات خود و دیگران را بشناسیم، درک کنیم و تاثیر بگذاریم. با توجه به این تعاریف درمی‌یابیم که هوش هیجانی نقش بسیاری در کیفیت زندگی و روابط افراد دارد. پس ...
همه ما در زندگی شخصی و حرفه‌ای خودمان لحظاتی داشته‌ایم که در مواجهه با اتفاقات یا مسائلی کنترل خشم و عصبانیت نداشته و رفتارهای نادرستی از خود بروز داده‌ایم. این در حالی است که برای برقراری ارتباطات مناسب با دیگران، حفظ روابط و بهبود تعاملات خود با اطرافیان به مهار خشم و مدیریت عصبانیت در چنین شرایطی نیاز داریم. به ...
حالت خلسه چیست ؟ خلسه مفهومی باستانی بوده و از زمان‌های گذشته کاربردهای بسیاری برای دستیابی به برخی حالات درونی و درمان بیماری‌های روانی رایج داشته است. به عبارت دیگر، هزاران سال است که انسان‌ها از تکنیک‌های مختلفی برای ورود به حالت خلسه استفاده می‌کنند. امروزه نیز در مذاهب مختلفی مانند اسلام، مسیحیت، بودا و ... از ...
به طور معمول، بسیاری از افراد برای توجیه رفتارهای ناشایست خود از صفت رک بودن استفاده می‌کنند. این در حالی است که تفاوت‌های بسیاری مابین رک بودن، بیشعوری و گستاخی وجود دارد. در واقع، ما با آگاهی از تفاوت بین رک بودن و بیشعوری می‌توانیم ارتباط مناسبی با دوستان، همکاران و اطرافیان خود برقرار کنیم. در همین راستا، در ...
آیا فواید خنده و تأثیرات مثبتی که بر سلامتی بدن دارد را می‌شناسید؟ به طور کلی، خندیدن موجب ایجاد تغییرات مثبت جسمی و روحی در فرد شده و سیستم ایمنی بدن را در برابر انواع بیماری‌های جسمی و روانی تقویت می‌کند. در همین راستا، در این مقاله قصد داریم تا به بررسی فواید خنده پرداخته و ببینیم که خندیدن و حتی خنده مصنوعی ...
چه خودمان فردی خجالتی باشیم، چه فرد مقابلمان، به منظور برقراری ارتباطی مفید و پربازده، نیاز است تا از اصول رفتاری مناسب در چنین روابطی آگاه باشیم. برای مثال، در چنین شرایطی، می‌توانیم به نوعی، ارتباط شکل گرفته را کنترل کرده و روش برخورد با افراد خجالتی را در پیش بگیریم. در همین راستا، در این مقاله قصد داریم تا 15 ...
افراد با خلاقیت به دنیا نمی‌آیند! این نکته، یکی از مهم‌ترین مواردی است که قبل از اشاره به هر چیزی، باید از آن اطلاع داشته باشید. در صورتی که فردی بخواهد خلاقیت خود را پرورش دهد، باید با بکار بستن یک سری از گام‌های عملی در زندگی، خلاقیت خود را پرورش دهد. خوشبختانه راه های پرورش خلاقیت کم نیستند و تا به حال روش‌های ...
یک نقل قول معروف هست که می‌گوید: «مواظب افکارت باش که گفتارت می‌شود. مواظب گفتارت باش که رفتارت می‌شود. مراقب رفتارت باش که عادتت می‌شود. مراقب عادتت باش که شخصیتت می‌شود و مراقب شخصیتت باش که سرنوشتت می‌شود.» این جمله به خوبی نشان می‌شود که افکار انسان تأثیر به‌سزایی در زندگی او دارد. تجسم خلاق دقیقاً همین افکاری است ...
نگاهی به جهان امروز بیندازید. همه چیز در حال تغییر است. امروز چیزی را یاد می‌گیرد و چند سال بعد، همان چیز از اساس دگرگون می‌شود. این مسئله امروز خیلی پررنگ‌تر از گذشته شده است. در چنین مواقعی ما نیاز به تکیه‌گاهی داریم که در برابر این سرعت بالای پیشرفت علم و فناوری از ما محافظت کند. یکی از بهترین ابزارهای همراه شدن با ...
باهوش‌تر شدن و بالا بردن ضریب هوشی، چیزی است که افراد زیادی به دنبال آن هستند. بالا رفتن سطح تمرکز و خلاقیت، می‌تواند به کمک برنامه‌های آموزشی و تقویتی مغز صورت بگیرد که البته هزینه‌بر هم هستند. اما بهرحال همه دوست دارند برای تقویت و افزایش هوش تلاش کنند. اما شما می‌توانید به کمک تکنیک‌هایی که در این مطلب به شما ...
بعضی روزها، احساس می‌کنید می‌توانستید جهان را فتح کنید و کاری کنید که دیگران قادر به انجام آن نیستند. در مقابل نیز، همه افراد لحظاتی را تجربه می‌کنند که اندکی اعتماد به نفس خود را از دست می‌دهند؛ این واقعیت زندگی است. اما روش‌های زیادی وجود دارد که می‌توانید اعتماد به نفس خود را دوباره به دست آورید و به تقویت اعتماد ...
آیا آزمون مهمی در پیش رو دارید که فکر می‌کنید نتیجه آن برایتان سرنوشت‌ساز است؟ بدیهی است که با نزدیک شدن به زمان آزمون، استرس و اضطراب افراد افزایش پیدا می‌کند. به علاوه، این استرس در کنار فشارهای روحی ناشی از کارهای روزمره در زندگی، می‌تواند برای یک فرد احساس ناراحتی و اضطراب به همراه داشته باشد. خوشبختانه روش‌های ...
به احتمال زیاد برای شما هم تا به حال پیش آمده است که فراموش کنید کلیدهای خود را کجا گذاشته‌اید، برخی اسامی را از یاد برده و یا در آزمونی مهم برخی مطالب را به زحمت به یاد آورده‌اید. در چنین شرایطی حتما آرزو کرده‌اید که ای کاش حافظه بهتری داشتم! این اتفاقات از معمول‌ترین اتفاقات زندگی است و برای همه ما پیش آمده است. اما ...
برای داشتن تمرکز و ادراکی قوی، باید علاوه بر غذای روح که به گفته آندره موروا برای هر کسی باید مطابق با اشتهای اندیشه آن باشد، غذای جسم نیز باید مناسب و متناسب باشد تا بتوان روح را نیز پروراند. در این میان بحث مواد غذایی برای تقویت حافظه داغ بوده و هر کسی دوست دارد بداند که چه مواد غذایی را باید برای این منظور استفاده ...
آیا تاکنون به توانایی‌های ذهن و ضمیر ناخودآگاه خود فکر کرده‌اید؟ به طور کلی، ذهن به عنوان یکی از پیچیده‌ترین پدیده‌ها در کل عالم هستی شناخته می‌شود؛ بنابراین توضیح مغز، ذهن و ضمیر ناخودآگاه با علم محدود انسان کار ساده‌ای نیست. با این حال، در سال‌های اخیر دروازه‌های جدیدی بر روی این موضوع باز شده است که اسرار زیادی را ...
اغلب ما استاد ریختن برنامه‌های رنگارنگ هستیم. اما چه زمانی این برنامه‌ها به مرحله اجرا می‌رسند؟ هر وقت ساعت رُند شود، شنبه هفته بعد از راه برسد و ماه جدید شروع شود! حقیقت این است که فکر کردن به برنامه‌های آینده خیلی لذت‌بخش‌تر و البته راحت‌تر از اجرای آن‌هاست. علت چیست؟ نداشتن انگیزه. در واقع ما برای انجام برنامه‌های ...
همه ما در زندگی اشتباهات، شکست‌ها و ناکامی‌هایی داشته‌ایم. همچنین برخی مواقع در مواجهه با مشکلات و موانع مختلف تسلیم شده و از ادامه راه خسته شده‌ایم. با این حال برای موفقیت در زندگی و دستیابی به اهداف مورد نظر نیاز است تا همواره در این مسیر ثابت‌قدم بوده و انگیزه خود را از دست ندهیم. در همین راستا، در این مقاله قصد ...
