مهارت های زندگی

به طور معمول، بسیاری از افراد برای توجیه رفتارهای ناشایست خود از صفت رک بودن استفاده می‌کنند. این در حالی است که تفاوت‌های بسیاری مابین رک بودن، بیشعوری و گستاخی وجود دارد. در واقع، ما با آگاهی از تفاوت بین رک بودن و بیشعوری می‌توانیم…

آیا فواید خنده و تأثیرات مثبتی که بر سلامتی بدن دارد را می‌شناسید؟ به طور کلی، خندیدن موجب ایجاد تغییرات مثبت جسمی و روحی در فرد شده و سیستم ایمنی بدن را در برابر انواع بیماری‌های جسمی و روانی تقویت می‌کند. در همین راستا، در این مقاله…

چه خودمان فردی خجالتی باشیم، چه فرد مقابلمان، به منظور برقراری ارتباطی مفید و پربازده، نیاز است تا از اصول رفتاری مناسب در چنین روابطی آگاه باشیم. برای مثال، در چنین شرایطی، می‌توانیم به نوعی، ارتباط شکل گرفته را کنترل کرده و روش برخورد با…

افراد با خلاقیت به دنیا نمی‌آیند! این نکته، یکی از مهم‌ترین مواردی است که قبل از اشاره به هر چیزی، باید از آن اطلاع داشته باشید. در صورتی که فردی بخواهد خلاقیت خود را پرورش دهد، باید با بکار بستن یک سری از گام‌های عملی در زندگی، خلاقیت خود…

یک نقل قول معروف هست که می‌گوید: «مواظب افکارت باش که گفتارت می‌شود. مواظب گفتارت باش که رفتارت می‌شود. مراقب رفتارت باش که عادتت می‌شود. مراقب عادتت باش که شخصیتت می‌شود و مراقب شخصیتت باش که سرنوشتت می‌شود.» این جمله به خوبی نشان می‌شود…

نگاهی به جهان امروز بیندازید. همه چیز در حال تغییر است. امروز چیزی را یاد می‌گیرد و چند سال بعد، همان چیز از اساس دگرگون می‌شود. این مسئله امروز خیلی پررنگ‌تر از گذشته شده است. در چنین مواقعی ما نیاز به تکیه‌گاهی داریم که در برابر این سرعت…

باهوش‌تر شدن و بالا بردن ضریب هوشی، چیزی است که افراد زیادی به دنبال آن هستند. بالا رفتن سطح تمرکز و خلاقیت، می‌تواند به کمک برنامه‌های آموزشی و تقویتی مغز صورت بگیرد که البته هزینه‌بر هم هستند. اما بهرحال همه دوست دارند برای تقویت و افزایش…

بعضی روزها، احساس می‌کنید می‌توانستید جهان را فتح کنید و کاری کنید که دیگران قادر به انجام آن نیستند. در مقابل نیز، همه افراد لحظاتی را تجربه می‌کنند که اندکی اعتماد به نفس خود را از دست می‌دهند؛ این واقعیت زندگی است. اما روش‌های زیادی وجود…

آیا آزمون مهمی در پیش رو دارید که فکر می‌کنید نتیجه آن برایتان سرنوشت‌ساز است؟ بدیهی است که با نزدیک شدن به زمان آزمون، استرس و اضطراب افراد افزایش پیدا می‌کند. به علاوه، این استرس در کنار فشارهای روحی ناشی از کارهای روزمره در زندگی،…

به احتمال زیاد برای شما هم تا به حال پیش آمده است که فراموش کنید کلیدهای خود را کجا گذاشته‌اید، برخی اسامی را از یاد برده و یا در آزمونی مهم برخی مطالب را به زحمت به یاد آورده‌اید. در چنین شرایطی حتما آرزو کرده‌اید که ای کاش حافظه بهتری…

برای داشتن تمرکز و ادراکی قوی، باید علاوه بر غذای روح که به گفته آندره موروا برای هر کسی باید مطابق با اشتهای اندیشه آن باشد، غذای جسم نیز باید مناسب و متناسب باشد تا بتوان روح را نیز پروراند. در این میان بحث مواد غذایی برای تقویت حافظه داغ…

آیا تاکنون به توانایی‌های ذهن و ضمیر ناخودآگاه خود فکر کرده‌اید؟ به طور کلی، ذهن به ‌عنوان یکی از پیچیده‌ترین پدیده‌ها در کل عالم هستی شناخته می‌شود؛ بنابراین توضیح مغز، ذهن و ضمیر ناخودآگاه با علم محدود انسان کار ساده‌ای نیست. با این حال،…

اغلب ما استاد ریختن برنامه‌های رنگارنگ هستیم. اما چه زمانی این برنامه‌ها به مرحله اجرا می‌رسند؟ هر وقت ساعت رُند شود، شنبه هفته بعد از راه برسد و‌ ماه جدید شروع شود! حقیقت این است که فکر کردن به برنامه‌های آینده خیلی لذت‌بخش‌تر و البته…

همه ما در زندگی اشتباهات، شکست‌ها و ناکامی‌هایی داشته‌ایم. همچنین برخی مواقع در مواجهه با مشکلات و موانع مختلف تسلیم شده و از ادامه راه خسته شده‌ایم. با این حال برای موفقیت در زندگی و دستیابی به اهداف مورد نظر نیاز است تا همواره در این مسیر…

به طور معمول، همه ما با مشکل افسردگی خود، دوستان یا سایر اعضای فامیل در طول دوره زندگی مواجه بوده‌ایم. افسردگی بسته به شدت و منشأ آن می‌تواند وضعیت دشواری برای افراد باشد و تشخیص آن تا حدودی نیز مشکل است؛ چراکه فرد افسرده معمولاً از اجتماع…

به‌طور کلی، انگیزه به عاملی اشاره دارد که به موجب آن افراد برخی رفتارهای هدفمند را شروع کرده، به آن‌ها جهت داده و نسبت به انجام رفتارهای مذکور تعهد پیدا می‌کنند. به بیان ساده‌تر، انگیزه همان چیزی است که انسان را به نوشیدن آب برای رفع تشنگی،…

انگیزه و هدف هر دو مفهومی متفاوت هستند. اما اغلب ما آن‌ها را به جای یکدیگر استفاده کرده و متوجه تفاوت انگیزه با هدف نیستیم. در صورتی که ممکن است دو نفر یک هدف را دنبال کنند، اما هر کدام انگیزه‌های مختلفی برای آن‌ داشته باشند. با این…

ضریب هوشی یا بهره هوشی، همان چیزی است که انسان‌ها را در قدرت استدلال و توانایی مغزی متفاوت می‌سازد و به سبب آن، در طول تاریخ برخی انسان‌ها همچون انیشتین، مادام کوری، داووینچی و ... شگفتی‌آفرین شده و برخی دیگر گمنام مانده‌اند. ضریب هوشی که…

مدیریت زمان در سخنرانی اهمیت زیادی دارد و بدون آن نمی‌توان یک جلسه سخنرانی را به درستی اداره کرد و توجه مخاطبان را به شکل حداکثری به صحبت‌های خود جلب نمود. در ابتدای سخنرانی خود لحظاتی بیشتر فرصت ندارید تا حواس مخاطبان را به دست آورده و آن…

مهارت های یادداشت برداری در کلاس یک مهارت ضروری برای دانشجویان و از روش‌های صحیح مطالعه است، اما یادداشت‌ برداری و ادغام اطلاعات از منابع مختلف از جمله کتاب‌های درسی، آزمایشگاه‌ها، بحث‌های آنلاین، سخنرانی‌ها و یا سمینارها می‌تواند چالش…