ترس از آسانسور چیست و چگونه می‌توان به آن غلبه کرد؟

ترس از آسانسور در حالت‌های بسیار شدید، یه عنوان نوعی فوبیا شناخته شده می‌شود. فرض کنید اگر کلاستروفوبیا (یا تنگنا…

شهریور ۲۴, ۱۳۹۸

تمرین تنفس برای کاهش اضطراب (معرفی ۶ تکنیک تنفسی برای کاهش استرس)

آیا تاکنون به روش‌هایی برای کاهش اضطراب در برخی موقعیت‌های حساس فکر کرده‌اید؟ به طور کلی، تکنیک‌های تنفسی روش مناسبی…

شهریور ۲, ۱۳۹۸

درمان کمرویی در روابط عاشقانه با ۸ روش ساده و کاربردی

گاهی اوقات حرف زدن با دیگران، بر خلاف آنچه در فیلم‌ها می‌بینیم چندان ساده نیست. البته خجالتی بودن مشکلی ندارد…

مرداد ۲۱, ۱۳۹۸

کلید شاد بودن؛ آیا شما فرد شادی هستید و راه‌های شاد بودن را می‌شناسید؟!

آیا می‌دانید شاد نبودن نوعی بیماری به شمار می‌آید که به سرعت در محیط کار و زندگی شخصی ما در…

مرداد ۱۹, ۱۳۹۸

چگونه نگرش مثبت داشته باشیم؟ ۱۰ نکته کاربردی برای مثبت‌نگری

تفکر و نگرش مثبت مفهمومی عمومی است که تا حدودی هم کلیشه‌ای به نظر می‌رٰسد، اما مزایای ‌آن برای سلامت…

مرداد ۱۷, ۱۳۹۸