مشاوره
  • Latest
  • Hottest
  • Popular
  • Discussed
  • Favorite
  • Random
لیست مهم‌ترین خطاهای شناختی (۳۷ خطای شناختی معمول)
SaveSavedRemoved 0

لیست مهم‌ترین خطاهای شناختی (۳۷ خطای شناختی معمول)

خطاهای شناختی خطاهایی هستند که بر تحلیل و قضاوت فرد در مورد محیط پیرامون و شرایط موجود تاثیر می‌گذارند. بر اساس تحقیقات مغز ما چنین خطاهایی را مرتکب می‌شود تا ما سریع‌تر تصمیم بگیریم و از استرس‌ها و آسیب‌های احتمالی دور شویم. در این مطلب ۳۷ خطای شناختی معمول را بررسی می‌کنیم. با شناخت این خطاها می‌توانید خود و دیگران ...

مطالعه مطلب
چگونه افکار منفی را با افکار مثبت جایگزین کنیم؟
SaveSavedRemoved 0

چگونه افکار منفی را با افکار مثبت جایگزین کنیم؟

ممکن است تعجب کنید اما داشتن افکار منفی طبیعی است؛ در واقع، آن‌ها بخشی از روند تکاملی ما هستند. ما برنامه‌ریزی شده‌ایم تا محیط خود را اسکن کنیم و مشکلات را بیابیم و رفع کنیم و این امر، با در نظر گرفتن اگرها و بدترین‌حالت‌های ممکن، مستلزم صرف مقدار قابل توجهی انرژی روانی است. با این حال، زمانیکه ما شروع به باور کردن ...

مطالعه مطلب
۱۷ روش برای رهایی از افکار مزاحم و منفی
SaveSavedRemoved 0

۱۷ روش برای رهایی از افکار مزاحم و منفی

اگر فکری به حال افکار مزاحم و منفی خود نکنید، این افکار ممکن است روزها، هفته‌ها یا حتی ماه‌ها شما را آزار دهند. خطور افکار مزاحم به ذهن امری طبیعی بوده و در شرایط عادی می‌توان با انجام برخی کارها از شر آنها خلاص شد. در این مقاله با روش‌هایی برای رهایی از افکار مزاحم بیشتر آشنا خواهیم شد.   راه های رهایی از ...

مطالعه مطلب
علت محبت بیش از حد به دیگران چیست و چه عواقبی دارد؟
SaveSavedRemoved 0

علت محبت بیش از حد به دیگران چیست و چه عواقبی دارد؟

شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که دوست دارید همیشه مهربان باشید و به این صورت با اطرافیان خود رابطه‌ای عمیق برقرار کنید. اما احتمالا در این امر چندان موفق نبوده‌اید. علت این تناقض چیست؟ باید بدانید رعایت تعادل در هر چیزی ضروری است و محبت بیش از حد نمی‌تواند راه درستی برای این هدف باشد. در ادامه علت و عواقب محبت و ...

مطالعه مطلب
کاهش استرس امتحان با ۲۴ روش ساده و تضمینی
SaveSavedRemoved 0

کاهش استرس امتحان با ۲۴ روش ساده و تضمینی

آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که دچار استرس امتحان می‌شوید؟ اگر چنین است، می‌توانید در این مقاله با راهکارهای غلبه بر استرس امتحان بیشتر آشنا شوید. علائم استرس امتحان استرس امتحان بسته به خصوصیات فرد و نوع امتحان می تواند به طرق مختلف ظاهر شود. شایع ترین علائم استرس امتحان عبارت هستند از: بروز احساس ...

مطالعه مطلب
بهترین روش مطالعه در ماه رمضان چیست؟
SaveSavedRemoved 0

بهترین روش مطالعه در ماه رمضان چیست؟

در ماه مبارک رمضان به دلیل شرایطی مانند گرسنگی، تشنگی و ضعفی که در بدن افراد و بخه صوص دانش آموزان ایجاد می‌شود، کمی مطالعه سخت‌تر است و حتی برخی از دانش آموزان به‌طور کامل درس خواندن را در این ماه کنار می‌گذارند که کار بسیار اشتباهی است. شما با آگاهی از بهترین روش مطالعه در ماه رمضان به خوبی می‌توانید برنامه‌های ...

مطالعه مطلب
از کجا بفهمیم که اعتماد به نفس نداریم ؟
SaveSavedRemoved 0

از کجا بفهمیم که اعتماد به نفس نداریم ؟

همه ما در زندگی شخصی یا کاری خود با لحظاتی مواجه بوده‌ایم که احساس خجالت، ترس یا اضطراب داشته‌ایم. در چنین مواقعی، به طور معمول خود را سرزنش می‌کنیم، تصویر نامناسبی از خودمان در ذهن داریم و اعتماد به نفس لازم برای انجام وظایفمان را از دست می‌دهیم. از سوی دیگر، کمبود اعتماد به نفس موجب می‌شود تا همواره نگاهی منفی به ...

مطالعه مطلب
آشنایی با ۳ روش کاربردی در ایجاد انگیزه برای ترک سیگار
SaveSavedRemoved 0

آشنایی با ۳ روش کاربردی در ایجاد انگیزه برای ترک سیگار

اگر جزء افرادی هستید که منتظر زمانی مناسب برای انجام کاری خاص بوده‌اید، باید گفت که این زمان مناسب هرگز قرار نیست فرا برسد! بنابراین اگر گمان می‌کنید که تمامی کائنات دست به دست هم می‌دهند تا انگیزه لازم برای انجام کاری همچون ترک سیگار را به شما بدهند، سخت در اشتباه هستید! پس همواره باید به خاطر داشت که اصلی‌ترین ...

مطالعه مطلب
بی انگیزگی تحصیلی چه علت هایی دارد؟
SaveSavedRemoved 0

بی انگیزگی تحصیلی چه علت هایی دارد؟

در سال‌های اخیر شاهد رشد چشمگیر بی انگیزگی تحصیلی در میان دانش‌آموزان و دانشجویان کشور هستیم. این در حالی است که داشتن انگیزه، محرکی قوی برای ادامه تحصیل و موفقیت است. هر چند که تحصیل و درس خواندن تنها ملاک موفقیت نیست،اما بی انگیزگی می‌تواند باعث شود تا سال‌های زیادی از جوانی و عمر افراد، به بلاتکلیفی گذرانده شود و ...

مطالعه مطلب
ترس از آسانسور چیست و چگونه می‌توان به آن غلبه کرد؟
SaveSavedRemoved 0

ترس از آسانسور چیست و چگونه می‌توان به آن غلبه کرد؟

ترس از آسانسور در حالت‌های بسیار شدید، یه عنوان نوعی فوبیا شناخته شده می‌شود. فرض کنید اگر کلاستروفوبیا (یا تنگنا هراسی)، آگورافوبیا (نوعی اختلال پانیک) و اضطراب بوی بد و موزیک بد با یکدیگر همراه شوند، چه چیزی حاصل می‌شود؟‌ تکه‌ای از جهنم به نام ‌فوبیای آسانسور! البته ترسی که به دلیل مشاهده سقوط آسانسور یکی از همکاران ...

مطالعه مطلب
برای رفع استرس چه بخوریم و چه نخوریم؟
SaveSavedRemoved 0

برای رفع استرس چه بخوریم و چه نخوریم؟

آیا با وجود ورزش کردن و رعایت رژیم غذایی مناسب باز هم در کاهش وزن خود دچار مشکل هستید؟ برای رفع چنین مشکلی باید عوامل استرس‌زا در زندگی خود را شناسایی کنید. به طور مثال، عواملی همچون کار زیاد، زندگی پرمشغله و مواردی از این دست می‌توانند به افزایش سطح استرس کمک کنند. به علاوه، افزایش سطح استرس منجر به یک رژیم غذایی ...

مطالعه مطلب
تمرین تنفس برای کاهش اضطراب (معرفی ۶ تکنیک تنفسی برای کاهش استرس)
SaveSavedRemoved 0

تمرین تنفس برای کاهش اضطراب (معرفی ۶ تکنیک تنفسی برای کاهش استرس)

آیا تاکنون به روش‌هایی برای کاهش اضطراب در برخی موقعیت‌های حساس فکر کرده‌اید؟ به طور کلی، تکنیک‌های تنفسی روش مناسبی برای کاهش اضطراب هستند. در همین راستا، در این مقاله 6 تمرین تنفس برای کاهش اضطراب را تشریح می‌کنیم که با تمرین روزانه هر یک از آن‌ها می‌توانید اضطراب خود را کنترل کرده و به فردی شاد تبدیل شوید. . 6 ...

مطالعه مطلب
۱۵ راه‌کار ساده و کاربردی برای موفقیت در کنکور
SaveSavedRemoved 0

۱۵ راه‌کار ساده و کاربردی برای موفقیت در کنکور

به طور معمول، همه ما شرایط پراسترس برخی امتحان‌های حساس زندگی خود مانند کنکور را تجربه کرده‌ایم. در واقع، نکته مهم برای موفقیت در چنین آزمون‌هایی این است که بتوانیم با تمرکز کامل ساعات مطالعه مؤثر خود را افزایش داده و عادات مطالعه‌مان را بهبود دهیم. در این مقاله، چند راه‌کار کاربردی به منظور موفقیت در کنکور را مورد ...

مطالعه مطلب
درمان کمرویی در روابط عاشقانه با ۸ روش ساده و کاربردی
SaveSavedRemoved 0

درمان کمرویی در روابط عاشقانه با ۸ روش ساده و کاربردی

گاهی اوقات حرف زدن با دیگران، بر خلاف آنچه در فیلم‌ها می‌بینیم چندان ساده نیست. البته خجالتی بودن مشکلی ندارد و همه ما بیش از آن که خود تصور می‌کنیم، خجالتی هستیم. مشکل اصلی زمانی نمایان می‌شود که اجازه دهیم این کمرویی روابط عاشقانه‌مان را با شکست مواجه کند. از طرفی از تنهایی و گوشه‌گیر شدن بیزاریم، اما ترس رویارویی ...

مطالعه مطلب
کلید شاد بودن؛ آیا شما فرد شادی هستید و راه‌های شاد بودن را می‌شناسید؟!
SaveSavedRemoved 0

کلید شاد بودن؛ آیا شما فرد شادی هستید و راه‌های شاد بودن را می‌شناسید؟!

آیا می‌دانید شاد نبودن نوعی بیماری به شمار می‌آید که به سرعت در محیط کار و زندگی شخصی ما در حال رشد است؟ کیفیت شاد بودن شما به کمک ذهنیتی که خودتان دارید، در یک دوره زمانی ایجاد می‌شود. در این مقاله قصد داریم در مورد کلیدهای شاد بودن صحبت کنیم. با ما همراه شوید.   1. طرز فکر خود را تغییر دهید اولین کلید شاد ...

مطالعه مطلب
۱۰ راهکار علمی برای حفظ کردن مطالب
SaveSavedRemoved 0

۱۰ راهکار علمی برای حفظ کردن مطالب

زمانی که تلاش می‌کنید، یک هدف بزرگ یا حتی یک کسب و کار موفق را شروع کنید، باید مهارت و توانایی‌های لازم را برای انجام دادن آن کار داشته باشید.حفظ کردن مطالب نیز از این قاعده مستثنی نبوده و دارای اصول و تکنیک‌های مربوط به خود است. 10 راهکار علمی ارائه شده در این مطلب، برای سرعت بخشیدن به روند یادگیری و حفظ کردن مطالب ...

مطالعه مطلب
چگونه نگرش مثبت داشته باشیم؟ ۱۰ نکته کاربردی برای مثبت‌نگری
SaveSavedRemoved 0

چگونه نگرش مثبت داشته باشیم؟ ۱۰ نکته کاربردی برای مثبت‌نگری

تفکر و نگرش مثبت مفهمومی عمومی است که تا حدودی هم کلیشه‌ای به نظر می‌رٰسد، اما مزایای ‌آن برای سلامت روح و جسم در تحقیقات متعددی به اثبات رسیده است. دید مثبت به زندگی می‌تواند موجب افزایش اعتماد به نفس، بهبود روحیه و حتی رفع مشکلاتی مانند فشار خون بالا، افسردگی و استرس شود. با این که همه این‌ها عالی به نظر می‌رسد، اما ...

مطالعه مطلب
۱۰ نکته طلایی در نحوه برخورد با افراد بی ادب
SaveSavedRemoved 0

۱۰ نکته طلایی در نحوه برخورد با افراد بی ادب

اگر تابه‌حال در ساعات اوج ترافیک رانندگی کرده و یا در یک فروشگاه شلوغ سرگردان شده باشید، خیلی خوب می‌دانید که افراد بی‌ادب همه‌جا هستند. خواه به‌صورت یک نظر توهین‌آمیز یا یک رفتار تحقیرآمیز آن را ببینید، بی‌ادبی فراگیر است. در خیلی از مواقع این رفتار منفی بر روی ما نیز اثر می‌گذارد؛ پس بهتر است نحوه برخورد با افراد بی ...

مطالعه مطلب
۱۱ راه برای دستیابی به تعادل بین کار و زندگی
SaveSavedRemoved 0

۱۱ راه برای دستیابی به تعادل بین کار و زندگی

ایجاد تعادل بین کار و زندگی را نمی‌توانیم ساده بگیریم، زیرا پیوسته در این چالش به سر می‌بریم که چطور باید موضوعات وابسته به این دو حوزه را اولویت بندی کنیم. شاید احساس می‌کنید که زمان زیادی را به زندگی شخصی خود اختصاص داده و در کار و اشتغال ضعیف شده‌اید؛ یا از طرفی دیگر شاید به نظر می‌رسد که بیش از اندازه در کار خود ...

مطالعه مطلب
بهترین روش‌ های یادگیری؛ معرفی ۶ روش ساده و کاربردی
SaveSavedRemoved 0

بهترین روش‌ های یادگیری؛ معرفی ۶ روش ساده و کاربردی

اغلب مردم تصور می‌کنند که مطالعه طولانی‌مدت در طی روز بهترین روش برای یادگیری مطالب است. این در حالیست که که تحقیقات نشان می‌دهد که دانش آموزان موفق با صرف زمان مطالعه کمتر از همسالان خود نتایج به مراتب بهتری کسب می‌کنند؛ به عبارت بهتر، با آگاهی از روش‌های درست مطالعه می‌توان با صرف زمان کمتر نتایج بهتری کسب کرده و ...

مطالعه مطلب
Show next
انگیزه
Register New Account
عضویت در سایت
Reset Password
Compare items
  • Total (0)
Compare