مرور رده
یادگیری و مهارت‌های فردی
۱۰ راهکار مفید برای برخورداری از انضباط شخصی
آیا می‌دانید که میزان رضایت از زندگی ارتباطی مستقیم با برخورداری از انضباط شخصی دارد؟ در حقیقت، افراد دارای انضباط شخصی به برنامه کاری، برنامه‌های شخصی، غذایی و سایر جنبه‌های زندگی خود اهمیت داده و توانایی اتخاذ تصمیماتی مثبت در جهت تحقق…
مهارت منظم بودن؛ چگونه فردی منظم باشیم؟
آیا تاکنون به سازمان‌دهی کارها، اتاق یا برنامه‌های روزانه خود فکر کرده‌اید؟ به طور معمول، فکر کردن در رابطه با برنامه‌ریزی و نظم دهی کارها آسان است. با این حال، عملی ساختن برنامه‌های مورد نظر و نظم دهی به امور روزانه تا حدودی دشوار به نظر…
چگونه از شر توقعات بی جا خلاص شویم؟ (راهکارهایی ساده و کاربردی)
توقعات بی جا مشکلی است که تقریباً همه ما را آزار می‌دهد. گاهی دیگران از ما توقعات بی جایی دارند و گاهی هم ما توقعاتی از سایرین داریم که کاملاً بی جا و غیرمنطقی هستند. چگونه می‌توان از این منجلاب رهایی یافت؟ در ابتدا باید انتظارات خود را به…
۱۵ راه تقویت اراده؛ چگونه یک اراده قوی و استوار داشته باشیم؟
از ویژگی‌ها و نشانه های یک شخصیت قوی و موفق، داشتن عزم و اراده محکم در کارهاست. شروع هر کاری احتمالا با مشکلات بسیاری همراه خواهد بود. موانع پیش بینی نشده زیادی به وجود می‌آیند که باید با آن‌ها مقابله کنید. شما باید با تقویت اراده خود و…
۵ راهکار کاربردی برای تقویت هوش مالی کودکان
به طور کلی، هوش مالی مشابه هوش منطقی و همچنین هوش هیجانی است. در واقع، راهکارهای بسیاری برای پرورش انواع هوش از جمله هوش هیجانی وجود دارند. از سوی دیگر، یکی از فاکتورهای تربیتی مهم در پرورش کودکان تقویت هوش مالی آن‌هاست؛ بنابراین شما به…
۵ راهکار کلیدی برای از بین بردن آشفتگی های ذهن
آیا مرز مشخصی بین کار و زندگی شخصی خود ندارید؟ به طور معمول، دخالت دادن مسائل مربوط به زندگی شخصی در محیط کار یا بالعکس انجام کارهای مربوط به شغل حرفه‌ای در خانه موجب می‌شود تا افراد سلامت روانی خود را از دست بدهند. به عبارت دیگر، تمایز…
درمان کمرویی در روابط عاشقانه با ۸ روش ساده و کاربردی
گاهی اوقات حرف زدن با دیگران، بر خلاف آنچه در فیلم‌ها می‌بینیم چندان ساده نیست. البته خجالتی بودن مشکلی ندارد و همه ما بیش از آن که خود تصور می‌کنیم، خجالتی هستیم. مشکل اصلی زمانی نمایان می‌شود که اجازه دهیم این کمرویی روابط عاشقانه‌مان را…
۱۰ راهکار علمی برای حفظ کردن مطالب
زمانی که تلاش می‌کنید، یک هدف بزرگ یا حتی یک کسب و کار موفق را شروع کنید، باید مهارت و توانایی‌های لازم را برای انجام دادن آن کار داشته باشید.حفظ کردن مطالب نیز از این قاعده مستثنی نبوده و دارای اصول و تکنیک‌های مربوط به خود است. 10 راهکار…
۱۱ راه برای دستیابی به تعادل بین کار و زندگی
ایجاد تعادل بین کار و زندگی را نمی‌توانیم ساده بگیریم، زیرا پیوسته در این چالش به سر می‌بریم که چطور باید موضوعات وابسته به این دو حوزه را اولویت بندی کنیم. شاید احساس می‌کنید که زمان زیادی را به زندگی شخصی خود اختصاص داده و در کار و اشتغال…
افزایش مهارت های یادگیری با ۱۰ راهکار موثر
یکی از بزرگ‌ترین مشکلات روش‌های یادگیری سنتی، سعی بر همه‌گیر بودن است، اما روش خاص و همه‌گیری برای آموزش و یادگیری وجود ندارد. زیرا همه افراد نمی‌توانند مانند هم بوده و به یک روش یاد بگیرند. در حالت کلی ۴ نوع یادگیری وجود دارد، بصری،…
۱۸ روش کاربردی برای تسلط بر ذهن
ذهن انسان کنترل تمام افکار، رفتار، گفتار و احساسات او را به عهده دارد. در اکثر مواقع ما می‌توانیم کنترل ذهن خود را در اختیار داشته باشیم. در نتیجه دچار اشتباه نخواهیم شد و در راستای هدف خود موفق عمل می‌کنیم، اما برخی از ما گاهی قدرت کنترل…
۶ روش کاربردی برای مقابله با افرادی که ناراحتمان می کنند
آیا تا به حال برای‌تان پیش آمده است که از رفتار کسی ناراحت شده و تصمیم بگیرید با او قطع رابطه کنید؟ احتمالاً پاسخ مثبت است. برای همه ما بارها پیش آمده است که فردی با برخوردی ناپسند، آزارمان دهد، ما را متهم به رفتار اشتباه کند و حتی…
۱۰ راهکار برای اجتماعی شدن و داشتن شخصیت کاریزماتیک
برای بسیاری از ما اجتماعی شدن و یک شخص « مردم‌دار » بودن نه تنها غیر ملموس، بلکه حتی خنده‌دار است. بدون داشتن کاریزمایی که در رگ‌های شما جریان داشته باشد، احساس می‌کنید که هرگز آن جذابیتی که به دنبال داشتن آن هستید را نخواهید داشت. هنگامی…
مهارت های نه گفتن بدون آزردن دیگران را بیاموزیم
کمک کردن و پاسخ مثبت دادن به نیازها و درخواست‌هایی که اطرافیان ممکن است داشته باشند خوب و پسندیده به نظر می‌رسد، اما لزوما همیشه این طور نیست. گاهی اوقات باید با گفتن یک "نه" قاطعانه، در واقع به خود کمک کرده و از قبول کاری که مایل به انجام…
ویژگی‌های مربی حرفه‌ای؛ چگونه به یکی مربی خوب تبدیل شویم؟
مربی‌گری در حال حاضر یکی از داغ‌ترین مشاغل در حوزه‌های مختلف و از شغل های پر درآمد است. مربیان کسب و کار، مربیان اجرایی، مربیان روابط انسانی، مربیان سلامتی، مربیان زندگی و انواع و اقسام مربی‌های دیگر را در رأس هرم فعالیت‌های متنوع می‌بینیم.…
روش های داشتن شخصیت قوی؛ تقویت شخصیت با ۱۷ راهکار موثر و کاربردی
آیا تا به حال افرادی را دیده‌اید که همیشه مرکز توجه هستند؟ آن‌ها ویژگی منحصر به فردی دارند که دیگر افراد را به خود جذب می‌کنند. آن‌ها شخصیت قوی دارند. ویژگی‌هایی که آن‌ها دارند نه تنها اکتسابی است بلکه بازتابی از خود درونیشان است. واقعیت…
۱۷ راه حل افزایش انگیزه برای تعهد به رژیم غذایی و لاغری
آوردن نام رژیم غذایی، تصاویری مانند گرسنگی و خوردن سبزیجات را در ذهن زنده می‌کند؛ همان‌طور که همه می‌دانند، رژیم گرفتن در بیان بسیار ساده است، اما عمل کردن به آن دشوار خواهد بود. در واقع یک رژیم غذایی سالم، می‌تواند شما را راه در رسیدن به…
بهترین روش های یادگیری؛ معرفی ۶ روش ساده و کاربردی
اغلب مردم تصور می‌کنند که مطالعه طولانی‌مدت در طی روز بهترین روش برای یادگیری مطالب است. این در حالیست که که تحقیقات نشان می‌دهد که دانش آموزان موفق با صرف زمان مطالعه کمتر از همسالان خود نتایج به مراتب بهتری کسب می‌کنند؛ به عبارت بهتر، با…
خودکارآمدی چیست و چگونه می‌توان آن را بهبود بخشید؟
اصطلاح خودکارآمدی به اعتماد یک فرد به توانایی‌هایش برای اتمام یک کار یا دستیابی به یک هدف اشاره دارد. این مفهوم ابتدا توسط آلبرت بندورا مطرح شد. امروزه روانشناسان ادعا می‌کنند که احساس خودکارآمدی می‌تواند بر موفقیت ما در یک کار تاثیر گذارد…
انجام چند کار همزمان؛ درست یا غلط؟
آیا شما هم از جمله افرادی هستید که چند کار را همزمان با هم انجام می‌دهید؟ برخی تحقیقات نشان داده‌اند که انجام چند کار همزمان در مقایسه با تمرکز روی یک کار، بهره‌وری کمتری در پی خواهد داشت. در حقیقت می‌توان گفت که چند وظیفه‌گی نوعی باور غلط…