انگیزه های جذاب زندگی

آب زرشک و یبوست چه ارتباطی با هم دارند؟

انگیزه – شاید شما هم درباره ارتباط شگفت‌انگیز آب زرشک و یبوست شنیده باشید. زرشک از نظر طب قدیم ایران سرد و خشک و طبیعت پوست ریشه‌ آن گرم و خشک است. از ترکیبات این گیاه می‌توان آلکالوییدهای بربرین، اکسیاکانتین و بربامین را نام برد. در این مطلب قصد داریم نحوه استفاده از آب زرشک به منظور درمان یبوست را آموزش دهیم.

 

طرز تهیه آب زرشک

به چند طریق متفاوت می توانید آب زرشک خانگی و طبیعی تهیه کنید زیرا تهیه آب زرشک آماده به علت داشتن مواد نگهدارنده و استفاده از اسانس های شیمیایی، خود باعث ایجاد یک مشکل جدید می‌شود. اگر برای درمان از آب زرشک استفاده می‌کنید حتما خودتان آن را تهیه کنید تا از کیفیت و تازگی آن اطمینان کامل را داشته باشید.

۱. تهیه آب زرشک با روش طبیعی

مقداری زرشک سیاه را پس از تهیه و پاکسازی با آب سرد به صورت کامل شستشو دهید. سپس آن را در ظرفی پلاستیکی یا شیشه ای قرار دهید (از ظروف فلزی استفاده نکنید) و میزان آب را طوری تنظیم کنید که تمام زرشک ها داخل آب باشند. بگذارید زرشک‌ها یک روز داخل آب بمانند. سپس آن را مخلوط کرده و از صافی رد کنید. این مخلوط را داخل بطری بریزید به طوری که در آن کاملا بسته شود. هر روز بعد از غذا یک فنجان آن را میل کنید تا مشکل یبوست برطرف شود.

تهیه آب زرشک

۲. جوشاندن آب زرشک

یک روش دیگر برای تهیه آب زرشک، جوشاندن آن است. برای این کار پس از تمیز کردن زرشک ها و شستشوی کامل، آنها را داخل یک ظرف آب که قبلا آن را به نقطه جوش رسانده ایم می‌گذاریم. زرشک ها را هیچگاه مستقیم روی شعله با آب نگذارید زیرا باعث از بین رفتن خواص و تلخ شدن آن می شود. آنها را در ظرف را بگذارید و پس از سرد شدن به مدت ۲۴ ساعت درون یخچال قرار دهید. سپس آن را صاف کرده و مانند روش قبل هر روز یک فنجان آن را میل کنید.

۳. دمنوش آب زرشک

یک قاشق چایخوری پودر زرشک را به همراه یک فنجان آب در یک قوری ریخته و صبر کنید که آب کاملا جوش آید. سپس ۵ دقیقه زمان دهید تا دم بکشد و آن را با شکر یا عسل مخلوط کنید. مقدار مصرف این دمنوش سه فنجان در روز و در فاصله‌ بین وعده‌های غذاییست. نتیجه این برنامه برطرف شدن یبوست خواهد بود.

نکات مهم در مصرف آب زرشک

  • برای افرادی که مبتلا به سرفه های خشک هستند ضرر دارد.
  • عوارض زرشک شامل گیجی، خون‌دماغی، اسهال، تهوع، تحریک کلیوی و کاهش ضربان قلب است.
  • زنان باردار باید از مصرف آب زرشک پرهیز کنند زیرا رحم را تحریک و موجب سقط جنین می‌شود.
  • مصرف زیاد این گیاه به مدت طولانی می‌تواند موجب ناراحتی معده و روده‌ شود و جذب ویتامین‌های گروه B را در بدن مختل کند. بنابراین پس از برطرف شدن یبوست آن را نباید به صورت روزانه مصرف کرد.
  • بهترین زمان مصرف این ماده هر روز صبح ناشتا (قبل از طلوع آفتاب) و شب موقع خواب است تا بدن در هضم آن دچار مشکل نشود.
  • کودکان زیر ۵ سال باید با اجازه پزشک از آن استفاده کنند.

شما چه برنامه دیگری را برای استفاده از آب زرشک به منظور یبوست پیشنهاد می‌کنید؟ دیدگاه‌ها و تجربیات خود را از طریق بخش “ارسال نظر”با مخاطبان انگیزه درمیان بگذارید

مطالب زیر را هم ببینید