رژیم غذایی

اکثر رژیم‌های غذایی که به طور معمول ارائه می‌شوند در یک مورد نقطه‌ی مشترک دارند. آن‌ها به شما احساس گرسنگی و خستگی زیادی می‌دهند. ما امروز برنامه‌ای را به شما معرفی می‌کنیم که این نقطه ضعف را برطرف کرده و بسیار ساده و انعطاف پزیر است. این…

بسیاری از افراد به دنبال یافتن راهی ساده برای گرفتن رژیم غذایی سالم و سبک زندگی درست هستند. در این مطلب با ارائه 14 راهکار ساده، شما را در این زمینه راهنمایی خواهیم کرد. راهکارهای رسیدن به یک رژیم غذایی سالم داشتن یک رژیم غذایی…

رژیم 21 روزه اسموتی توسط دروگو اسگوتاس کشف و ابداع شده است. این رژیم مانند رژیم جنرال موتورز جزء رژیم‌های سریع بوده و به عنوان یک رژیم غذایی متعادل، می‌تواند موجب کاهش وزن گردد. اخیرا این رژیم طرفداران زیادی پیدا کرده و افرادی که به دنبال…

آوردن نام رژیم غذایی، تصاویری مانند گرسنگی و خوردن سبزیجات را در ذهن زنده می‌کند؛ همان‌طور که همه می‌دانند، رژیم گرفتن در بیان بسیار ساده است، اما عمل کردن به آن دشوار خواهد بود. در واقع یک رژیم غذایی سالم، می‌تواند شما را راه در رسیدن به…

بسیاری از افراد رژیم تخم مرغ را امتحان کرده و موفق شده‌اند در طول 2 هفته، حدود 12 کیلوگرم کاهش وزن داشته باشند. از این رو این رژیم مثل رژیم جنرال موتورز جزء روش‌های سریع برای کاهش وزن به حساب می‌آید. در این مقاله با نکات مهمی که باید در…

اگر به دنبال رژیمی هستید که از آن لذت ببرید و مدت طولانی‌تری آن را دنبال کنید رژیم پالئو مناسب شماست. این رژیم مانند رژیم‌های دیگر، وعده‌های غذایی شما را حذف نمی‌کند. فقط کافی است که از دستورالعمل رژیم پیروی کنید و فقط غذاهای مجاز را…

این روزها تناسب اندام و رسیدن به یک استایل جذاب، دغدغه بسیاری از افراد است. اگر راهکارهای زیادی برای رسیدن به اندام ایده‌آل خود دنبال کرده‌اید و به نتیجه‌ای نرسیدید، این بار رژیم خام خواری را امتحان کنید. رژیم خام خواری ترکیبی از خام خواری…

رژیم جی ام یا جنرال موتورز به شما کمک می‌کند تا بتوانید در مدت زمان 7 روز 6.8 الی 7.7 کیلوگرم کاهش وزن داشته باشید. این رژیم توسط شرکت جنرال موتور (که اسم این رژیم از آن گرفته شده است) در سال 1985 برای کاهش وزن کارمندان این شرکت ساخته شد.…

امروزه چاقی و اضافه وزن به عنوان یک معضل جهانی مطرح است و بسیاری از افراد به دنبال راهی برای لاغر کردن خود هستند، ولی در مقابل افرادی نیز هستند که از لاغری رنج می‌برند و به دنبال راهی برای افزایش وزن خود هستند. عامل وراثت، سوخت و ساز زیاد…

از تمامی روش‌هایی که برای کاهش وزن وجود دارد، یک روش از بقیه روش‌ها کارآمدتر و سالم‌تر است. زمانی که شما انتخاب‌هایتان را از سبد مواد غذایی گیاهی مثل سبزی‌ها، میوه‌ها، غلات کامل و انواع لوبیاها است، به دلیل سالم بودن این مواد غذایی، کاهش…

گیاهخواری نیز مانند دیگر رژیم های غذایی معایب و مزایایی دارد. یک فرد می‌تواند با توجه به دلایل اخلاقی حقوق حیوانات و سلامتی بدن به گیاه‌خواری فکر کند. امروزه گیاهخواری در جهان محبوبیت زیادی پیدا کرده است. اگر نگاهی اجمالی به تغذیه اولین …