طرز تهیه اسموتی هندوانه به ۶ روش خوشمزه

طرز تهیه انواع اسموتی هندوانه

انواع اسموتی، از اسموتی شکلات و اسموتی سیب گرفته تا اسموتی هندوانه مخصوص رفع عطش برای تابستان هستند. اسموتی هندوانه یک نوشیدنی عالی با طعم های متنوع است و همانطور که از اسمش پیداست، ترکیب اصلی آن را هندوانه تشکیل می دهد، در دستور ساخت اسموتی هندوانه می توانید در ترکیب آن از میوه های مختلفی مانند موز، کیوی، توت فرنگی، پرتقال، لیمو و سبزیجاتی مثل نعناع برای خوش طعم تر کردن نوشیدنی تان استفاده کنید، اضافه کردن شیر و عسل نیز پیشنهاد جذاب دیگری است که می توانید برای این نوشیدنی تجربه نمایید.

 

طرز تهیه انواع اسموتی هندوانه

۱. مواد لازم برای اسموتی هندوانه و نعناع

  • هندوانه: یک برش
  • گلاب: یک قاشق عذاخوری
  • عسل: نصف قاشق غذاخوری
  • آب یا شیر: نصف لیوان
  • نعنا: ۶ پر

روش تهیه: همه مواد را در مخلوط کن یا غذاساز ریخته و مخلوط کن را با سرعت بالا روشن کنید و اجازه دهید تا مواد با هم مخلوط و یکدست شوند.

اسموتی هندوانه خوشمزه

۲. مواد لازم برای اسموتی هندوانه و طالبی

  • تکه های دو سانتی هندوانه یخ زده: ۲ پیمانه
  • طالبی یخ زده: ۱ پیمانه
  • ماست کم چرب: ۱ پیمانه
  • عسل:  ۲ قاشق چایخوری (اختیاری)

طرز تهیه: هندوانه های ریز شده را داخل یک سینی یا ظرفی به صورت یک لایه  بچینید و داخل فریزر قرار دهید تا به مدت ۴ ساعت هندوانه ها کاملا یخ بزنند.سپس هندوانه یخ زده را به همراه ماست، عسل و نعنا داخل دستگاه مخلوط کن بریزید و خوب مخلوط کنید. لیوان های مخصوص سرو را با کمی آب لیمو آغشته کنید و بعد لبه لیوان را شکر بزنید و مخلوط بدست آمده را داخل آب بریزید و با برگ های نعنا تزیین کنید.

۳. مواد لازم برای اسموتی هندوانه و توت فرنگی

  • هندوانه :دو فنجان
  • توت فرنگی :دو ف
  • شکر و یا عسل :۱ ق غ
  • یخ :۳ تا ۴ قطعه
  • آبلیموی تازه :۱ ق غ
  • نعنا :در صورت تمایل چند برگ

اسموتی هندوانه و توت فرنگی

مراحل تهیه: ابتدا برگ های نعنا را شسته و آن را ریز خرد کنید، در نهایت یک قاشق غذاخوری برگ نعنای خرد شده باید داشته باشید. چند برگ از برگ های تازه و شکیل نعنا را برای تزیین انتخاب کرده و کنار بگذارید. در مرحله بعد هندوانه را خرد کرده و دانه های آن را با دقت جدا کنید تا هنگام خوردن زیر دندان نیاید. در ادامه سر توت فرنگی ها را جدا کرده و آن را به قطعات کوچک خرد نمایید.

حالا هندوانه و توت فرنگی خرد شده را داخل دستگاه غذاساز و یا مخلوط کن بریزید و دستگاه را روشن کنید تا میوه ها پوره شود. در مرحله بعدی یخ ها را بریزید و مجدد دستگاه را روشن کنید تا یخ ها خرد شده و با میوه ها ترکیب شوند. حالا نعنای خرد شده، شکر و آب لیموی تازه را هم بریزید و برای چند ثانیه دیگر مواد را مخلوط کنید تا کاملا یکدست شود.

۴. مواد لازم برای اسموتی هندوانه با شیر

  • هندوانه خرد شده: دو فنجان
  • شیر :۱/۲ فنجان
  • عسل: ۳ قاشق غذاخوری
  • یخ :در صورت تمایل

روش تهیه: همه مواد را در مخلوط کن یا غذاساز ریخته و مخلوط کن را با سرعت بالا روشن کنید و اجازه دهید تا مواد با هم مخلوط و یکدست شوند.

۵. مواد لازم برای اسموتی هندوانه و لیمو برای لاغری

  • تکه های دو سانتی هندوانه:  ۲ پیمانه
  • لیمو ترش تازه: ۱ عدد
  • گلاب: ۱ قاشق غذاخوری
  • عسل:  ۲ قاشق چایخوری (اختیاری)
  • یخ:  نصف پیمانه

اسموتی هندوانه و لیمو

روش تهیه: هسته هندوانه را جدا کرده و سپس درون مخلوط کن بریزید، سپس گلاب یا عرق هل را به هندوانه اضافه کرده و سپس لیمو را به آن بیافزایید؛ عطر گلاب و هل و نیز لیمو خاصیت آرامش بخشی داشته و موجب کاهش اضطراب می شود. در مرحله پایانی طرز تهیه اسموتی هندوانه و لیمو، شکر یا عسل و قالب های یخ را درون مخلوط کن انداخته و آن را با سرعت بالا به منظور بدست آمدن ترکیب یک دست، روشن نمایید.

۶. مواد لازم برای اسموتی هندوانه با خامه

  • هندوانه خرد شده :دو فنجان
  • موز :یک عدد
  • خامه قنادی یا صبحانه: ۱ فنجان
  • یخ :در صورت تمایل

روش تهیه: اول از همه موز را پوست گرفته و خرد کنید ، هندوانه را هم خرد کرده و دانه های آن را جدا کنید. حالا هندوانه و موزهای خرد شده را داخل دستگاه غذاساز و یا مخلوط کن بریزید و دستگاه را روشن کنید تا میوه ها پوره شود. در مرحله بعدی خامه را افزوده و در صورت تمایل چند قطعه یخ اضافه کنید. از آنجایی که بستنی سرد است دیگر نیازی به اضافه کردن یخ نیست ولی در صورت تمایل میتوانید در این مرحله چند قطعه یخ اضافه کنید این بستگی به ذائقه شما دارد.

 

سخن آخر

یکی از نوشیدنی هایی که باعث میشه بتونیم گرمای تابستون رو تحمل کنیم بدون شک اسموتی است. اسموتی از جمله نوشیدنی های پرطرفدار است .بسته به نوع سلیقه شخصی در تهیه اسموتی میتوان از میوه ها و حتی بعضی سبزیجات  مختلف استفاده کرده و ترکیبات آن را بسته به دلخواه هر فرد تغییر داده و یک نوشیدنی  پرانرژی تهیه کرد.همانطور که اشاره شد این نوشیدنی مقوی بوده و فیبر موجود در آن باعت دفع سموم از بدن و پاکسازی روده ها میشود.این نوشیدنی را میتوان بعد از ورزش  نیز نوش جان کرد.

پیشنهاد می‌کنیم برای رفع عطش در تابستان،طرز تهیه اسموتی تروپیکال، اسموتی هلو و اسموتی موز و توت فرنگی را نیز در انگیزه آموزش دیده و امتحان کنید.

فراموش نکنید که کارشناسان ما در اسرع وقت پاسخگوی سوالات و پیشنهادات شما خواهند بود؛ در پایین همین صفحه با ما در ارتباط باشید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

0 تعداد نظرات
پریدن به بالا