طرز تهیه اسموتی موز با ۵ طعم مختلف بهشتی!

طرز تهیه انواع اسموتی موز خوشمزه در خانه

اسموتی در واقع یک نوع آب میوه طبیعی خنک هست که غلظت بیشتری از آب میوه دارد و برخلاف آبمیوه، از چند نوع میوه نیز تهیه می شود و گاهی اوقات در کنار آن از بستنی هم استفاده می شود؛ در اسموتی از شیر و ماست استفاده می شود و گاهی از ترکیب چند میوه و چاشنی مختلف نیز درست می شود. اسموتی موز جزء انواع اسموتی مقوی و سالم و نوشیدنی ها و شیک ها میباشد. زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا ۱۵ دقیقه است. اسموتی موز را مانند اسموتی سیب، اسموتی طالبی یا اسموتی خرمالو می توانید در وعده صبحانه – میان وعده – دسر – سرو کنید . در ادامه این مطلب روش تهیه اسموتی موز را برای شما توضیح خواهیم داد؛ توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای ۱ نفر مناسب میباشد .

طرز تهیه اسموتی موز ساده

مواد لازم:

  • موز: ۱ عدد
  • یخ: ۱ پیمانه
  • شیر: نصف پیمانه
  • جوز هندی رنده شده: نصف قاشق چای خوری
  • دارچین: به میزان دلخواه

اسموتی ساده موز

روش تهیه: ابتدا موزها را پوست بکنید و خرد کنید. موزها را در فریزر قرار دهید تا یخ بزند. تکه های موز، شیر، ادویه ها و یخ های خرد شده را در مخلوط کن بریزید و آن ها را به صورت مایعی یکنواخت درآورید. به این ترتیب نوشیدنی شما آماده سرو خواهد بود. بهتر است شیرموز را در لیوان های بلند و بلوری بریزید تا ظاهر بهتری داشته باشد و بچه ها به خوردن آن تشویق شوند.

 

طرز تهیه اسموتی موز و کیوی

مواد لازم:

  • بستنی وانیلی: یک فنجان
  • شیر: نصف فنجان
  • موز یخ‌زده: یک عدد
  • کیوی: یک عدد
  • عسل: ۲ قاشق غذاخوری
  • پودر سنجد یا نارگیل: یک قاشق غذاخوری

 

روش تهیه: تمامی مواد را درون دستگاه غذاساز یا پارچ کخلوط کن بریزید و به خوبی میکس کنید. اگر دوست داشتید اسموتی را خنک نوش جان کنید میتوانید بجای شیر، یخ داخل مخلوط کن بریزید. اسموتی آماده و یکدست شده را داخل لیوان مورد نظر بریزید و با میوه  دلخواه تزیین کنید.

طرز تهیه اسموتی موز و توت فرنگی

مواد لازم:

  • توت فرنگی یخ زده: ۶ عدد
  • موز: یک عدد
  • یخ: چند تکه
  • شیر: نصف لیوان
  • عصاره وانیل: مقداری
  • شکر: یک قاشق غذاخوری (در صورت تمایل)

اسموتی موز و توت فرنگی

روش تهیه: برای تهیۀ این اسموتی‌، میوه‌ها و مواد خرد شده را داخل مخلوط‌کن بریزید تا صاف و یکدست شوند. در آخر نوشیدنی سالم خود را با یک تکه میوه تزیین کنید.

طرز تهیه اسموتی موز و سیب

مواد لازم:

  • شیر: یک پیمانه
  • موز: یک عدد
  • سیب: یک عدد
  • عسل: ۲ قاشق غذاخوری
  • دارچین: نصف قاشق چایخوری
  • بستنی ساده: ۱ فنجان

روش تهیه: موز و سیب را خرد کنید و در یک کیسه فریزر بگذارید و در فریزر قرار دهید تا کاملا یخ بزند. شیر سرد، یخ و میوه‌های یخ زده را درون مخلوط کن بریزید و کاملا مخلوط کنید. سپس بستنی و عسل و دارچین را اضافه نمایید و کمی مخلوط کنید. اسموتی آماده است و برای تزیین می‌تواند از برش‌های موز و توت فرنگی روی لبه لیوان استفاده کنید.

 

طرز تهیه اسموتی موز و شکلات

مواد لازم:

  • شکلات تلخ رنده شده: ۲ قاشق غذاخوری
  • عسل: یک قاشق غذاخوری
  • بستنی وانیلی: ۱۲ اسکوپ
  • موز: یک عدد
  • شیر: ۲ لیوان
  • گردوی خرد شده: ۲ قاشق غذاخوری
  • یخ: چند تکه

اسموتی موز و شکلات

روش تهیه: موز را پوست می گیریم و چند تکه کرده و در مخلوط کن می ریزیم. کمی عسل را با آب ولرم مخلوط می کنیم و بعدا به مواد اضافه می کنیم. دلیل مخلوط شدن عسل با آب ولرم این است که عسل به تنهایی در این ترکیب سفت می شود و کار را برای ادامه سخت می کند. بستنی و شیر کم چرب را به مخلوط کن اضافه می کنیم. شیر را نزدیک تیغه های مخلوط کن می ریزیم که به حرکت بهتر مواد کمک کند. گردو، شکلات و قالب های یخ را هم اضافه کرده و مخلوط کن را روشن می کنیم. مواد در نهایت باید آنقدر چرخ بخورد که کاملا یکدست شود.

 

سخن آخر

شیر یکی از نوشیدنی های مغذی مخصوصاً برای کودکان است اما بیشتر آن ها از خوردن آن سر باز می زنند. این در حالی است که مصرف روزانه یک لیوان شیر به رشد استخوان ها کمک و قسمت قابل ملاحظه ای از پروتئین مورد نیاز بدن را (با کیفیتی مناسب) تأمین می کند. البته رفتارهای غذایی بچه ها در بیشتر موارد به تقلید از والدین است بنابراین اگر پدر و مادری شیر نخورند، فرزند آن ها نیز همین رفتار را خواهد داشت پس شیر نخوردن باید خانوادگی اصلاح شود. البته، ایجاد تنوع در طعم و شکل سرو شیر نیز می تواند تقویت کننده عادت به مصرف شیر باشد بنابراین روش تهیه شیر در اسموتی موز را به عنوان یک فرصت مغتنم در نظر بگیرید و تا جای امکان در این اسموتی مقوی، شیر را استفاده کنید.

اگر دوست داشتید طعم خاصی به اسموتیتان بدهید می توانید از ترکیب میوه های دیگری مثل پرتقال و توت فرنگی نیز استفاده کنید. همچنین پیشنهاد می‌کنیم از مطالب طرز تهیه اسموتی هندوانه، اسموتی هلو و اسموتی سیب ترش نیز در انگیزه دیدن کرده و خود را به مهمانی این اسموتی های خوشمزه و خنک ببرید.

شما چه پیشنهادی برای خوشمزه تر شدن این نوشیدنی ها دارید؟ در پایین همین صفحه با ما در ارتباط باشید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

0 تعداد نظرات
پریدن به بالا