طرز تهیه اسموتی کیوی و موز با سه روش کافی شاپی

طرز تهیه اسموتی کیوی و موز خوشمزه

اسموتی‌های میوه‌ای، از اسموتی آلبالو گرفته تا اسموتی جعفری و لیمو و اسموتی چری بری، این نوشیدنی‌های خنک و خوشمزه‌ی تابستانی، علاوه‌براینکه به آسانی آماده می‌شوند، مواد مغذی بسیاری هم به رژیم روزانه‌ی شما می‌افزایند. البته اگر رژیم غذایی خاصی دارید باید سعی کنید نوشیدنی‌ها و غذاهای کم کالری را بیشتر بشناسید و از طرفی نباید میزان کالری اسموتی‌ها را دست‌کم بگیرید! یکی از این نوشیدنی های خنک تابستانی، اسموتی کیوی و موز است که بسیار خوشمزه و پرطرفدار محسوب می شود. در این مطلب به ۳ روش مختلف، طرز تهیه این اسموتی جذاب را به شما خواهیم آموخت؛ با ما همراه شوید.

مواد لازم برای تهیه اسموتی کیوی و موز

  • موز: ۱ عدد شیرین و رسیده
  • کیوی: ۲ عدد خرد شده
  • ماست شیرین یا شیر: نصف فنجان
  • یخ: ۱ پیمانه

طرز تهیه اسموتی خوشمزه کیوی و موز

برای تهیه این نوشیدنی کیوی شما ابتدا باید موز را در فریز گذاشته تا یخ بزند. سپس موز یخ زده و کیوی را در مخلوط کن بریزید و آنقدر هم بزنید تا ترکیب نرم و یکدستی حاصل شود. بعد درب مخلوط کن را باز کنید و قطعات یخ و ماست را به آن اضافه کنید. دوباره درب آن را ببندید و اسموتی را هم بزنید تا یخ ها ریزتر شوند. اگر دوست داشتید میتوانید تکه های یخ را موقع مصرف در لیوان ها بیاندازید.

حالا اسموتی را در لیوان ریخته و با قطعات موز و کیوی روی آن را تزیین کنید.

اسموتی کیوی و موز خوشمزه

مواد لازم برای تهیه اسموتی موزی کیوی و نعناع

  • کیوی: ۱عدد پوست کنده و خرد شده
  • موز ( اختیاری): ۱ عدد کوچک (ترجیحا یخ زده)
  • نعناع: چند برگ
  • ماست یونانی: نصف لیوان
  • آب: یک عدد لیمو ترش
  • آب سرد: نصف لیوان
  • مقداری یخ
  • عسل:  یک قاشق غذا خوری (در صورت تمایل)

طرز تهیه اسموتی کیوی با موز نعناع

برای تهیه اسموتی کیوی نعناع هم باید موز و کیوی را پوست کنده و با مواد دیگر داخل مخلوط کن بریزید. حالا مواد را حسابی هم بزنید تا یک مایه نرم و یکدست نصیب تان شود. حالا نوشیدنی با کیوی تان را در لیوان ریخته و با تکه های کیوی و برگ های نعناع تزیین کنید. کیوی و نعناع برای تنظیم گوارش مفید هستند.

اسموتی کیوی و موز خانگی

مواد لازم برای اسموتی کیوی و موز با آب سیب

  • کیوی: ۱ عدد
  • موز: ۱ عدد
  • آب سیب: ۱ لیوان
  • یخ ۱: لیوان
  • شکر: ۲ قاشق غذاخوری

روش تهیه

کیوی و موز را پوست بکنید و خرد کنید.کیوی، موز، آب سیب، یخ و شکر را داخل میکسر بریزید و بزنید تا یکدست شود سپس داخل لیوان سرو کنید. در این نوشیدنی میتوانید از آب میوه های مختلفی مثل سیب یا انبه استفاده کنید.

 

سخن آخر

اسموتی کیوی و موز جزء نوشیدنی – اسموتی و شیک می باشد و زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا ۱۵دقیقه است. اسموتی کیوی را می توانید در وعده صبحانه – میان وعده – دسر – سرو کنید. توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای ۳ نفر مناسب می باشد. انواع اسموتی دارای ارزش غذایی بسیار بالایی هستند که پزشکان توصیه می کنند به جای نوشیدنی های صنعتی، کودکان از این نوشیدنی ها استفاده کنند.

در همین راستا، برای گذراندن یک تابستان خنک و دلچسب، پیشنهاد می‌کنیم از مطالب طرز تهیه اسموتی هلو، اسموتی شکلات، اسموتی طالبی و اسموتی های رژیمی دیدن بفرمایید و نظرات سازنده خود را با ما در میان بگذارید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

0 تعداد نظرات
پریدن به بالا